Как замедлить время

Вы заметили, что чем старше человек, тем быстрее он ощущает течение времени, так и хочется его "замедлить"? Чтобы субъективно время "замедлялось", нужно больше испытывать новизны: новые впечатления, бывать в новых местах, знакомиться с новыми людьми, пробовать новые занятия.

Качество жизни определяют эмоции, которые мы чувствуем. Счастье можно испытывать от того, от чего вы решите его испытывать, а не от навязанных целей. Лучше испытывать радость в том, что вы можете получить, чем мучиться от того, что труднодостижимо.

Люди страдают не потому, что мир недостаточно богат и не способен удовлетворить их потребности, а потому, что их представления о мире слишком бедные. Обогащение картины мира должно закрепляться на практике, чтобы обогатился опыт.

Ничто в жизни не важно настолько, насколько нам кажется, когда мы об этом думаем. Поэтому с течением времени прежние события меньше влияют на удовлетворённость, так как реже вспоминаются.

"Перезаписывайте" негативные воспоминания, дедраматизируйте их, истолковывайте негативный опыт в позитивном ключе. От этого зависит удовлетворение жизнью и выстраивание новых отношений с людьми.

Осуждая других, вы ставите себя в более высокое положение, тем самым принижая других, что часто вызывает у людей негативную реакцию. При осуждении в нас закипают эмоции, а эмоции искажают оценку. Большинство ситуаций не касается конкретно вас, у другого человека другая картина мира.

Для избежания негативного влияния хронического стресса включайте расслабляющие факторы: ванна, аромамасла, юмор, массаж, прогулки на природе, море.

Сопротивление, какие бы формы оно ни принимало, часто бывает основным источником стресса. Важно быть гибким, принимать перемены и несоответствие ожиданиям. Необходимо вычеркнуть из лексикона ,,если бы я...", сожалея о своих ошибках. Просто примите всё как есть - это уже произошло и ситуацию не изменить, идём дальше.

Очень важен позитивный внутренний диалог. Наши эмоции сильно зависят от того, как мы разговариваем с собой в течение дня. Отношение к себе, своим поступкам, как вы воспринимаете себя внутренне, всё это отражается и на том, как вас видят окружающие.

Окружение в виде активных и позитивных людей, от этого зависит успех и эмоциональный настрой. Полезная пища для ума: книги, статьи, видео, музыка, которые обогащают, вдохновляют.

Физическая активность и здоровое питание, отдых и релакс.

Используйте позитивные ожидания - как самосбывающиеся пророчества. Встречаясь с людьми, ожидайте, что вы им понравитесь; куда-то идёте и настраивайтесь, что всё будет классно. Когда постоянно ждёшь хороших событий, редко бываешь разочарован.

Наши мысли и действия влияют на наши чувства. Если вы станете вести себя как внимательный слушатель, обаятельный человек, талантливый спортсмен, художник или любой другой специалист - вы станете таким. Действуйте так, будто вы уже чувствуете это - и тогда вы действительно начнёте чувствовать это: энтузиазм, радость, симпатию к человеку.

Автор: Фёдорова Лариса Михайловна
Психолог, Коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru