В этой статье я хочу рассказать какие трюки мне помогают накормить дочь. Без крика и давления - с любовью и здравым смыслом.
Вчера монтировала ролик и подумала, как же порой непросто нам, родителям, не опустить руки. Особенно когда стараешься от всей души. И вдруг осознала: сколько нас таких, кто сталкивается с фразой -
«Я это не буду» - от ребёнка, который даже не хочет пробовать.
А еще больше рецептов, вы сможете увидеть в моем Телеграмм-канале
Кстати ролик, мне кажется получился отличный и очень душевный - дочь озвучивала)
История из жизни
Моей дочке сейчас 3,5 года. Раньше она очень любила бульон в супе. Постоянно просила добавить ещё. А недавно, сидя за столом и уже сьев половину супа, сказала:
«Я бульон не люблю». С тех пор - ест только гущу. Вот так меняются вкусы. Не у нас - у них.
Почему нормально, если ребёнок отказывается от еды?
Потому что это не всегда про еду 😊
– Он не голоден. И это окей - дети умеют слушать своё тело.
– Он растёт и ищет границы: «А если я скажу "не хочу"?»
– Еда - не центр его мира. У него свои заботы.
– Иногда он просто хочет внимания, а не суп.
– Сегодня ест три порции, завтра - пол- ложки. Это норма.
Главное - не превращать еду в битву. Предлагайте, но не заставляйте. Организм сам знает, сколько и когда ему нужно.
Да, есть дети малоежки - но это уже другой вопрос с точки зрения детской психологии и пищевого поведения.
Вот 5 простых приёмов, которые помогают мне:
🍽 1. Предложить замену
Не пошла брокколи? Пусть будет морковка или огурец.
Главное - сохранить овощ в рационе.
📖 2. Пусть выбирают сами
Спрашиваю: «Что хочешь на завтра?»
Когда ребёнок выбирает - ест охотнее.
🍴 3. Ужин-конструктор
Раскладываю продукты в отдельные мисочки - макароны, яйцо, овощи, мясо.
Дочь сама соберает себе тарелку.
Так интереснее для нее.
🤝 4. Договариваюсь
«Сегодня попробуешь одну ложку, а завтра - приготовим твоё любимое».
Так учимся договариваться.
🍅 5. Запас удачных рецептов
Есть блюда, которые почти всегда заходят. Стараюсь их готовить чаще.
Например:
Расскажите ваши приемы, как накормить малышню.
Готовим по душам - для семьи, друзей и себя любимых.