🟢МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК 😋 ☝ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК/ОБЕД⬇️ ✅БЕЛКИ - лосось и киноа тут является дополнительным источником растительного белка ✅ЖИРЫ - опять же лосось и нерафинированное оливковое масло, оливки и АВОКАДО ✅УГЛЕВОДЫ - киноа , овощи и зелень. ❓Кстати, а Вы знали, что овощи и зелень является не только источником клетчатки, но углеводов в том числе! 👉Комбинация продуктов может быть разной в тарелке👇 ✔️вместо рыбы - птица, креветки, кальмары, язык или печень ✔️вместо киноа - бурый, дикий, красный или черный рис, гречка, амарант или бобовые ( фасоль, нут, маш, чечевица, горох) ✔️вместо оливкового масла любое нерафинированное а овощи и зелень любые и в любом исполнении. 🌴К тому же это блюдо традиционно подаётся холодным, а в жару нет лучшего полноценного блюда! #otebezabota #Орецептах