Каждый день мы выполняем множество задач. Утро начинается с просмотра новостей на телефоне. Затем мы умываемся, ставим чайник и варим кофе. Постепенно собираемся на работу, учебу или по другим важным делам. По дороге мы слушаем музыку, которой всегда отдаем предпочтение, и едем привычным маршрутом.
Когда нам надоедает однообразие и автоматизм, мы задумываемся о переменах. Но как изменить жизнь?
Наш мозг устроен так, что то, что мы повторяем ежедневно, становится частью нашей личности. Если нас не устраивает, кем мы являемся, или мы хотим стать лучше, нужно изменить свои привычные действия.
Чтобы появились новые нейронные связи, которые изменят наше мышление и, возможно, всю жизнь, нужно отказаться от привычных действий.
Прежде всего, нужно понять, какие действия мы выполняем постоянно и, возможно, они вредны. Это могут быть курение, чрезмерное использование социальных сетей, алкоголь, компьютерные игры, переедание и другие зависимости. Эти привычки нужно исключить из своей жизни навсегда.
Но что произойдет после отказа от вредных привычек? Когда вы отказываетесь от чего-то привычного, в голове происходят изменения. Мир начинает казаться более ярким и интересным. Это подтверждает мой личный опыт: когда я ограничил время в интернете и перестал играть в видеоигры, я заметил, что в моей жизни стало больше интересных событий.
Важно понимать, что все изменения происходят постепенно. Каждая привычка, от которой вы отказываетесь, приносит пользу только через 90 дней. Поэтому прежде чем бросаться в крайности, подумайте, сможете ли вы прожить 90 дней без кофе или без курения на стрессовой работе.
Изменение жизни — это работа, в которой вы сами являетесь и начальником, и исполнителем. Жизнь — это труд для каждого человека, и только от нас зависит, какой она будет.
- Продолжение в следующих главах
- Предыдущая глава.
Глава 17. Двери.
Книга целиком: