Инсулинорезистентность - ничего не означающее непонятное слово, которое зачем-то придумали врачи или серьезная проблема, которая с каждым днем становится все больше?
К сожалению, многие действительно не знают о таком состоянии, хотя инсулинорезистентность на сегодняшний день признана одним из самых значимых патологических процессов, который негативно влияет на здоровье женщины. Откуда это все берется?
Наша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин. Его основная задача – поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. После еды, когда уровень сахара в крови естественным образом повышается, инсулин забирает глюкозу из крови и отправляет ее в клетки, чтобы они использовали ее, как источник энергии. ⠀ ⠀⠀
Та глюкоза, которая осталась, запасается в виде гликогена в мышцах и печени.
Гликоген — это форма запасной энергии в нашем организме. Однако его количество строго ограничено, т. е. организм не может запасти любое количество глюкозы в виде гликогена. ⠀ ⠀⠀
И если гликоген от предыдущего приема пищи не израсходовался на физическую активность, то единственное место, куда инсулин может спрятать лишнюю глюкозу – это жир.
При частом питании с большим количеством углеводов инсулин может быть постоянно повышенным, и это будет приводить к образованию все новых порций жира. ⠀
При этом возникает состояние инсулинорезистентности – нечувствительности клеток к инсулину. Т. е. клетки теряют способность получать глюкозу и остаются «голодными». ⠀ ⠀⠀
Из-за того, что клетки «голодны», человек хочет есть снова и снова, повышая тем самым уровень инсулина, а инсулин снова и снова переводит их в жир. Этот порочный круг - инсулинорезистентность - промежуточная стадия между здоровым углеводным обменом и сахарным диабетом. ⠀ ⠀⠀
❗Конечно, есть люди, которые, несмотря на то, что они постоянно живут в состоянии инсулинорезистентности, никогда не столкнутся с сахарным диабетом. Это уже определяется генетическими особенностями. Другие, наоборот, быстро переходят от инсулинорезистентности к сахарному диабету.
Чем опасна инсулинорезистентность?
На сегодняшний день доказано, что именно с этого состояния начинаются такие серьезные заболевания, как: ⠀ ⠀⠀
🔻 атеросклероз
🔻 инфаркты
🔻 инсульты
🔻 старческая деменция, в т. ч. болезнь Альцгеймера⠀
🔻 хронические воспалительные процессы
🔻 онкологические заболевания любых органов⠀
Повышенный риск онкологии, например, связан с тем, что опухолевые клетки питаются глюкозой. И нарушение углеводного обмена очень способствует их быстрому росту и размножению. ⠀⠀
Определить у себя инсулинорезистентность очень просто: нужно измерить окружность талии, а еще лучше (это самый строгий критерий) – окружность живота на уровне пупка. У женщин она в любом возрасте и при любом типе телосложения должна быть не более 80 см, а у мужчин - не больше 93 см. ⠀ ⠀⠀
Поэтому, когда мы видим «пивной животик» у мужчин или «спасательный круг» у женщин, то это практически со 100 % вероятностью говорит о том, что у человека развивается инсулинорезистентность. ⠀ ⠀⠀
Убедиться в том, что это состояние уже есть, и насколько сильно оно выражено, можно, сдав натощак анализы на инсулин и глюкозу и определив индекс инсулинорезистентности HOMA-IR. ⠀ ⠀⠀
Но даже если индекс инсулинорезистентности будет входить в пределы нормы, но при этом растет живот и не получается контролировать свой вес так, как делали это раньше, значит, это состояние в любом случае уже развивается. ⠀ ⠀⠀
Что можно сделать❓
👉Во-первых, пройти обследование у врача.
👉Во-вторых, изменить образ жизни и питание - это самое главное, с чего нужно начать.
Вообще, тема инсулинорезистентности очень объемная. В следующем посте я расскажу, к каким гинекологическим проблемам может приводить инсулинорезистентность, и что со всем этим делать.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
--------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks