Ученые из Университета Англии Раскин (Anglia Ruskin University, ARU) выявили связь между умеренной физической активностью (ходьбой, копанием грядок и игрой в гольф) и психическим здоровьем человека.
Специалисты изучили данные более четырех миллионов человек, чтобы понять, как физическая активность влияет на наличие депрессии, тревоги (охват – около 65 тысяч добровольцев), а также психоза и шизофрении (около 30 тысяч).
Выяснилось, что высокоинтенсивные тренировки неэффективны против депрессии. В некоторых случаях они, наоборот, вредили психике и усиливали стресс. Исследование было опубликовано в Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
Результаты оказались одинаковыми для всех людей вне зависимости от пола, возраста и места жительства. По мнению ученых, садоводство и огородничество, а также ходьба могут дополнять психотерапию и прием медикаментов при лечении психических расстройств и депрессии.
Ранее исследователи из Университета Оклахомы установили, что лишний вес и рацион с обилием жиров ускоряют старение кровеносных сосудов мозга.