Рынок БАДов (биологически активных добавок) переполнен продуктами разного качества — от эффективных до откровенных подделок. Как отличить надёжные добавки от бесполезных или даже опасных? Разбираемся в ключевых критериях выбора.
1. Почему важно проверять качество БАДов?
БАДы не являются лекарствами, но их состав и производство должны соответствовать строгим стандартам. Недобросовестные производители могут:
- Завышать дозировки активных веществ, что приводит к побочным эффектам.
- Использовать дешёвые наполнители, снижающие эффективность.
- Фальсифицировать состав (например, вместо рыбьего жира — подсолнечное масло).
По данным исследований, до 20% БАДов на рынке могут содержать несоответствующие заявленным ингредиенты (Cohen et al., 2018).
2. Как проверить качество БАДов?
🔹 1. Изучите состав
- Активные вещества должны быть в эффективных дозах (например, для Омега-3 — не менее 500 мг ЭПК/ДГК на капсулу).
- Отсутствие ненужных добавок (искусственные красители, консерванты, аллергены).
🔹 2. Проверьте сертификаты
- GMP (Good Manufacturing Practice) — гарантия качества производства.
- Сертификаты независимых лабораторий (NSF, USP, Eurofins).
- Декларации соответствия (Роспотребнадзор, FDA, EFSA).
- Честный знак - по штрих-коду можно получить информацию о продукте, его составе.
🔹 3. Ищите клинические исследования
Надёжные производители ссылаются на научные работы. Проверить можно в базах:
- PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
- Cochrane Library https://www.cochranelibrary.com
🔹 4. Остерегайтесь «волшебных» эффектов
Если БАД обещает «вылечить все болезни» — это красный флаг. Добавки работают только как поддержка, а не замена терапии.
3. Где покупать БАДы, чтобы избежать подделок?
✅ Аптеки (крупные сети строже контролируют поставки).
✅ Официальные сайты производителей. Приобретайте витамины Leeqar Lab.
✅ Проверенные маркетплейсы.
❌ Избегайте:
- Сомнительных сайтов с огромными скидками.
- «Директных» продавцов без лицензий.
4. Топ-3 признака подделки
- Слишком низкая цена (например, Омега-3 за 200 руб. — вероятно, низкого качества).
- Размытая или нечитаемая упаковка (подделки часто экономят на полиграфии).
- Отсутствие данных о производителе (нет адреса, сайта, контактов).
5. Что делать, если купили некачественный БАД?
- Подать жалобу через «Госуслуги» или в общество защиты прав потребителей.
- Оставить отзыв (это предупредит других покупателей).
Источники:
1. Cohen, P. A. et al. (2018). Presence of Banned Drugs in Dietary Supplements Following FDA Recalls. JAMA, 320(16), 1692-1694.
2. Geller, A. I. et al. (2015). Emergency Department Visits for Adverse Events Related to Dietary Supplements. NEJM, 373(16), 1531-1540.
3. Dwyer, J. T. et al. (2018). Dietary Supplement Labeling: Cognitive Biases, Market Manipulation & Consumer Choice. Annual Review of Nutrition, 38, 153-172.
Вы сталкивались с поддельными БАДами? Делитесь опытом в комментариях! 💊🔍