5 причин выгорания с точки зрения экзистенциализма

Помимо очевидных причин, вроде нарушения баланса работы и отдыха, к выгоранию может приводить экзистенциальный фон. То есть стиль жизни, следствием которого является выгорание.

Опишу различные варианты того, что может к выгоранию приводить с точки зрения экзистенции:

1. Отсутствие смысла в работе. Когда человек долгое время не видит смысла в том, что он делает, ориентируясь исключительно на практическую пользу и результаты. Ложный смысл ведет к пустоте, которая не компенсируется даже, во время отдыха. Выполняемое дело не представляет ценности, не трогает лично, в нем отсутствуют важность и значимость. Появляется ощущение, что меня толкают и заставляют, апеллируя к долгу, обязанностям и банально принуждая. При этом нечто важное внутри отрицается, человек словно отталкивает себя. Отдает себя работе, но это не наполняет, а наоборот, лишь опустошает.
2. Формальная мотивация. Например, долг, карьера, амбиции, долженствования (неважно, нравится или нет), доход, потребности, даже - универсальные ценности. Вопрос, который может поставить в тупик: действительно ли я хочу то, что делаю? Где там я? Мы часто склонны делать что-то только потому, что должны. Этому способствуют давление общества, религии, образования и пр. А вопрос, хочу ли этого я сам, зачастую игнорируется, либо не подразумевается вовсе. Делая то, чего действительно не хочу, я иду к выгоранию.
3. Утилитарность или направленность исключительно на цели способствует потере ощущения жизни. Это может звучать, как "Для карьеры", "Для семьи". Если больше половины времени своей жизни заниматься вещами без сердца, к которым не лежит душа, можно довести себя до выгорания.
4. Жизнь без внутреннего согласия с тем, что я делаю и чем занят. Когда согласие есть, то выгорания не происходит. В каком-то смысле, это лучшая профилактика.
5. Разорванность внутреннего и внешнего, когда нет связанности с тем, что внутри и снаружи. Не заботясь о себе, трудно заботиться о других. Если внутри пустота и раздражение, сложно быть с другими. Хотя, отношения - это хорошая профилактика выгорания. Отношения не только с другими, но и с собой. Отсутствие связи с собой и другими является серьезной предпосылкой для выгорания.

Автор: Аюр Майоров
Психолог, Экзистенциальный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru