❗Для того, чтобы сохранить конфиденциальность, имя клиента изменено.
Когда Ирина пришла ко мне на первую консультацию, мне она показалась очень уставшей, опустошённой, переполненной слезами. Я почувствовал, как мне ее по-человечески жалко.
«Я была в патовой ситуации. Выгорание, не было желания по утрам вставать с постели. Работа… работа и всё… Мне хотелось хоть немного выдохнуть. Помимо рабочих моментов непонятки были еще и в личной жизни.»
Но, несмотря на такую потерянность и растерянность, Ирина всё же нашла в себе силы и решилась обратиться за помощью ко мне как к специалисту.
«Мне было хреново, просто хреново, что тут говорить… Были мысли о суициде. Тяжесть в теле, отнималась рука. Постоянные мигрени. Я была нервная, с низким либидо, не желающая ничего. Только ныть и грустить.»
Каждый человек, идя на первую встречу с психологом имеет какие-то свои ожидания, представления и чувства. У Ирины было так:
«Работы со специалистом до этого у меня не было. Сомнения были, чувство стеснения, ведь весьма мало кому что рассказываю. Я понимала что всё конфиденциально, но тем ни менее чувствовала себя скованно и необычно. А что ждала от сеанса? По началу…волшебную таблетку, своего рода инструкцию, в глубине души понимая что этого нет, поход к психологу, это работа над собой, совместная, не простая, но необходимая многим.»
В процессе нашей работы я полностью принимал все чувства и эмоции, с которыми приходила Ирина, без осуждений и советов. Человеку очень важно быть услышанным, принятым и понятым.
«Весь первый сеанс рыдала и говорила, и мне стало легче, будто камень с души. Когда вышла на улицу меня эмоционально качнуло, ощущение было будто, то о чем поделилась, знают все кто проходил мимо, но потом расправила плечи и пошла выше нос, «краснолицая» от слёз, но свободная и умиротворённая. Я была горда собой что пошла, не струсила, для меня это был выход из зоны комфорта.»
Психика человека так устроена, что она не особо любит изменения и часто им противится, несмотря на сложность и тяжесть сложившейся ситуации.
«Мне было в принципе интересно пересилю себя или нет? На второй сеанс отговаривала себя идти. Я понимала это нормально, мозг привык жить старыми установками. Но всё же взяла себя в руки."
Моё безусловное принятие помогло Ирине расслабиться и открыться мне, выгрузить многое из того, что ее тяготило.
«Работать со Степаном комфортно, хотя мне и было немного неловко, потому что я часто такая в присутствии новых людей. Но в глубине души было комфортно и спокойно. Смущал не сколько диалог, сколько непривычная обстановка (сидеть друг напротив друга). Ранее ничего о себе не рассказывала, но какое облегчение почувствовала. Будто, просто, остановиться и подумать, выдохнуть)»
Встретились с Ириной мы всего три раза, но и они дали ей многое. Свои результаты Ирина оценила так:
- Я смогла отследить что часто использую в своём лексиконе фразу: я должна и почти не использую и мысли: а что я хочу? Как мне вот так? А вот так?
- Поняла что нужно быть собой, принимать других такими, какие они есть, точно, так же как люди меня не понимают, порой не понимаю их я.
- Поняла что в отношениях между мужчинами и женщинами я отчасти шаблонно мыслю.
- Я начала вести более приятный и весёлый образ жизни, снова начала следить за собой, начала заниматься физической активностью, пишу планы на неделю, готовлю с большим удовольствием, с мужем стали более дружны, с большим интересом стала работать и даже отказалась от тех задач, что не хотела выполнять, а ранее бы постеснялась об этом даже подумать.
- Стала более искренней, более открыто общаюсь с подругой, не боюсь сказать лишнего, чаще предлагаю свою помощь, а ранее я этого стеснялась, боялась что не помогу, а только всё испорчу.
- Да, и просто я чувствую себя хорошо... В моей голове минимум негативных мыслей. Хотя безусловно, спустя время найдётся что-то над чем стоит поработать. А пока я просто живу и кайфую.
Огромное спасибо! Единственное, замечала что после сеансов...жалела себя, спустя какое-то время по началу это было приятно, а затем ещё больше нагружало меня. Но я приходила всего на 3 сеанса. И несмотря на это, мне помогло.
Наши встречи помогли Ирине посмотреть на свою жизнь более осознанно. Помогли посмотреть на свою жизнь со стороны. Помогли освободиться от тяжести ненужного груза, который давил на нее и мешал ей жить более полноценной жизнью.
Как вам такие результаты честной работы с собой?
Автор: Мартюшев Степан Валерьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru