Эмоции делают нас людьми. Но часто вокруг них возникают заблуждения, и трудно понять, что правда, а что – миф.
- «Негативные эмоции – это плохо, их надо подавлять»
Гнев, печаль или страх – это не сбой системы, а древние защитные механизмы. Злость помогает отстоять границы, грусть сигнализирует о потере, а страх спасает от опасности.
Попытки подавить нежелательные эмоции приводят к обратному эффекту – они только усиливаются. Вероятно, можно попытаться спрятать злость в дальний угол, но когда в ссоре вам говорят «успокойся», вероятность того, что вы ещё больше разозлитесь, возрастает примерно на 300%.
- «Рациональные люди не поддаются эмоциям»
Если человек утверждает, что он «самый настоящий логик», скорее всего, он просто не замечает, как эмоции влияют на его решения. Иногда, выбирая между двумя похожими товарами, люди берут тот, чья упаковка симпатичнее, – и потом заявляют, что «так выгоднее».
- «Если игнорировать эмоции, они сами исчезнут»
Если делать вид, что эмоций не существует, они начнут только сильнее и изощрённее себя проявлять. Просто сказать вине или тревоге: «Ты мне не нужна», – не получится.
- «Счастье – это постоянное состояние»
Эмоции ситуативны. Человек не способен быть счастливым 24/7. Все люди испытывают время от времени грусть, раздражение и другие эмоции. И это максимально естественно.
- «Эмоции нельзя контролировать»
Справляться – не то же самое, что подавлять. Можно научиться замечать эмоции, понимать их причины и выбирать, как на них реагировать. Если кто-то нас раздражает, мы вряд ли сможем не злиться, но вполне способны решить, что будет дальше.
Грусть как гость: принять или бороться?
Простой приём для снижения эмоций и развития мышления
Эмоции – наш внутренний компас. Без них мы бы потерялись в жизни. Если что-то чувствуем, это не значит, что с нами что-то не так. Просто ситуация требует нашего внимания и действий.
Верите ли вы в какие-то из этих мифов?
Какие ещё мифы об эмоциях знаете?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ-ACT-EMDR-системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru