Если ты постоянно откладываешь задачи в Jira, «залипаешь» в YouTube вместо дедлайна, а потом кофеином и стыдом пытаешься выжать из себя код — это «баг» схемы «Недостаточный самоконтроль». Откуда вирус? Этот код писался в детстве: Теперь, когда нужно сделать что-то важное, ты чувствуешь страх («А вдруг не скомпилируется?») или стыд («Опять провалил спринт»). И вместо решения — бежишь в «легаси-режим»: мемы, бесконечный рефакторинг чужого кода или «награда» до дедлайна. Схема работает как фоновые процессы: Секрет: Эти режимы — не твоя «операционка», а устаревший софт, который можно обновить. 1. Спринт «5 минут кода» Включи таймер как на Agile-спринте: 5 минут работаешь над задачей без перерывов. Даже если напишешь пару строк — это коммит в репозиторий прогресса. После — обязательный «кофе-брейк». 2. Левел-ап через микротаски Разбей большой проект на «ишью» размером с тикет. Например: 3. Диалог с «багом» Когда хочется закрыть IDE и уйти в Netflix, спроси внутреннего «гремлина»: «Какой хот
Патч для прокрастинации: как прокачать самоконтроль через схема-терапию
23 мая 202523 мая 2025
95
2 мин