Когда снотворные превращаются в «пустышку»?
Вы пьете таблетки, но засыпаете всё дольше. Просыпаетесь разбитым, а днем боретесь с сонливостью. Знакомо? Вы не одиноки: 30% людей с хронической бессонницей со временем развивают толерантность к снотворным. Организм привыкает, а тревога и усталость остаются. Но есть выход — и он не требует увеличивать дозу.
Почему таблетки перестают работать?
1. Мозг адаптируется к препаратам — для эффекта нужны большие дозы.
2. Появляются побочные эффекты: вялость, головокружение, привыкание — замкнутый круг.
3. Снотворные устраняют симптомы, но не работают с причинами бессонницы.
Важно: резкий отказ от таблеток опасен! Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но если вы готовы к мягкому переходу на немедикаментозные методы — читайте дальше.
Как перезагрузить сон: 3 шага, которые игнорируют даже врачи
1. Перестаньте «заставлять» себя спать
Тревога из-за бессонницы активирует кортизол — гормон стресса. Чем сильнее вы пытаетесь уснуть, тем хуже результат. Попробуйте создать «ритуал расслабления» вместо «ритуала засыпания». Например, за час до сна: теплый душ + 13 минут с кубиком сна deep в режиме «Медитаций».
2. Используйте тело, чтобы обмануть мозг
Секрет крепкого сна — в расслаблении перед отдыхом. Именно это и делает кубик сна deep. С помощью импульсов магнитного поля помогает мозгу настроиться на ритм глубокого сна, а не отвлекаться на тревожные мысли.
3. Восстановите циклы сна естественно
Большинство снотворных нарушают нормальную цикличность сна и часто подавляют фазу быстрого сна. При отмене препаратов появляются ночные кошмары и яркие сны, что увеличивает тревожность и уменьшает продуктивность в течение дня.
Чтобы избежать неприятных последствий, попробуйте сон с кубиком сна deep — благодаря бесконтактному и бережному воздействию на организм ваши циркадные ритмы восстанавливаются без побочных действий и привыкания.
Для максимального эффекта, используйте кубик днем: программы «Медитаций» (13 минут) снимут напряжение без сонливости и других побочных действий в любой сложной ситуации.
«А если не сработает?» — истории тех, кто смог
• Алексей Катышев, врач-невролог, сомнолог, рассказывает: «При нарушениях сна на фоне тревоги применение кубика позволило мне быстрее засыпать и увеличило общую продолжительность сна на 1-1,5 часа. Я стал качественно спать и чувствовать себя наутро более отдохнувшим!»
• Доктор Тарасевич, заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины, утверждает: «Кубик deep возвращает каждого из нас к тому изначально заложенному в наших генах качеству сна»
Почему кубик сна deep — не очередная «пустышка»?
- Подтверждено наукой: технология запатентована и безопасна.
- Без привыкания: не влияет на химию мозга — только на физиологические реакции и общее состояние организма, благодаря чему восстанавливаются многие показатели: гормоны, анализы крови и тд.
- Ваш сон – в ваших руках: 12 программ для сна, 16 – для медитаций в черном кубике и 2 программы для сна в белом, которые можно комбинировать с терапией, йогой или медитацией.
Ваш план перехода с таблеток на здоровый сон:
1. Не бросайте резко снотворные — согласуйте с врачом постепенное снижение дозы.
2. Начните с 13 минут вечернего ритуала с кубиком сна deep — программы «Медитаций».
3. Включите кубик перед сном, выберете программу, настройте время пробуждения и погружайтесь в сладкий сон.
4. Добавьте дневные «перезагрузки» — 13-минутные сеансы в режиме «Медитаций».
Не дайте бессоннице диктовать вам правила жизни. Попробуйте кубик сна deep. Ваш сон заслуживает свободы.
Получите рекомендации по улучшению сна от экспертов кубика сна deep и специальные условия на покупку кубика в нашем боте: https://t.me/sleepdeepbot