Сегодня поговорим о материнской тревожности, чтобы разобраться, где норма, а где уже патология.
Материнская интуиция (или чуйка) и тревожное расстройство (невроз) – два состояния, которые нередко путают, поскольку оба связаны с сильными переживаниями за ребёнка. Однако между ними существует принципиальная разница, которую важно понимать для сохранения психического здоровья мамы и благополучия ребёнка.
В целом, повышенная чувствительность – это врождённая выживательная опция женщины. Именно женщина отвечает за внутреннее пространство семьи, дома, за выживание потомства.
Поэтому природа наделила её более тонкими сенсорами, благодаря которым она вовремя может почувствовать опасность для своего малыша. Например, отличить вкус несвежей еды, вредоносный запах, ощутить изменение температуры тела, услышать малейший шорох и т.д.
Согласитесь, что в первобытные времена это были жизненно необходимые навыки. И с тех пор в базовой женской чувствительности мало что изменилось, хотя, конечно, угроз физическому выживанию потомства сейчас намного меньше.
Поэтому материнская интуиция, или «материнская чуйка», – это глубинное, часто необъяснимое чувство или предчувствие, основанное на тонком понимании потребностей и состояния ребёнка. Она возникает из тесной эмоциональной связи и многочасового наблюдения за малышом.
Интуиция обычно проявляется как спокойная уверенность в том, что с ребенком что-то не так, даже если видимых причин для беспокойства нет. Важно отметить, что интуиция обычно подкрепляется конкретными, хотя и не всегда очевидными, признаками. То есть, реальными фактами.
Невроз же или тревожное расстройство проявляется как иррациональные страхи, навязчивые мысли и постоянное чувство беспокойства, не имеющие под собой реальных оснований.
То есть, в отличие от материнской интуиции, невроз не опирается на реальные наблюдения за ребёнком, а скорее подпитывается воображением и негативными сценариями.
Состояние повышенной тревожности может быть вызвано различными факторами, включая послеродовые гормональные изменения, стресс, недосыпание и предыдущий опыт.
Итак, ключевым отличием материнской интуиции и невроза является объективность. То есть, интуиция часто подтверждается последующими событиями или действиями. Невроз же, напротив, остаётся необоснованным страхом, который не подкрепляется реальностью.
Важно уметь различать эти два состояния. Если каждое изменение в поведении ребёнка воспринимается как признак опасности, это может привести к чрезмерной опеке, ограничению самостоятельности малыша и, как следствие, замедлению его развития. С другой стороны, игнорирование истинной материнской интуиции может иметь серьёзные последствия для здоровья и безопасности ребёнка.
Чтобы научиться различать интуицию и тревогу, важно развивать осознанность и критическое мышление. Для этого вы можете задавать себе вопросы:
- На чём основано моё беспокойство?
- Есть ли реальные признаки, подтверждающие мои опасения?
- Насколько вероятен негативный сценарий, который я себе представляю?
Если ответы указывают на отсутствие объективных оснований для тревоги, попробуйте переключить внимание и расслабиться.
В случае если тревога становится неконтролируемой и мешает повседневной жизни, лучше вовремя обратиться за помощью к специалисту.
А вот материнскую чуйку имеет смысл развивать. Наблюдайте за своим ребёнком. Обращайте внимание на его мимику, жесты, звуки, изменения в аппетите и сне. Постарайтесь понять, что он пытается вам сказать, даже если он ещё не умеет говорить. Чем больше вы знаете о своем ребёнке, тем легче вам будет отличать его нормальное поведение от отклонений.
В конечном итоге, умение различать материнскую интуицию и тревогу – это навык, который развивается со временем и опытом. Будьте внимательны к своим чувствам, но не позволяйте им управлять вами. Ищите баланс между интуицией и разумом, прислушивайтесь к своим чувствам, но при этом сохраняйте здравый смысл и не позволяйте тревоге взять верх.
Постарайтесь находить время для себя. Усталость и стресс могут значительно ослабить вашу интуицию и усилить тревожность. Регулярный отдых, здоровое питание, физическая активность и общение с близкими помогут вам восстановить силы и обрести ясность мысли. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимая составляющая материнства.
Конечно, повышенную тревожность чаще испытывают молодые мамы, когда ребёнок ещё маленький. Но, поверьте, у многих это чувство перманентно остаётся навсегда.
Как-то ко мне на приём пришла мама взрослого сына. Ему было уже около 40 лет. И когда я её спросила: «А вы любите своего сына?», она ответила: «Ну, конечно, люблю – я же за него переживаю».
Представляете, какая подмена понятий. Что значит переживаю? Это значит не доверяю, не верю в своего ребёнка, считаю его слабым и беспомощным, не способным о себе позаботиться, чего-то достичь и т.д.
И какую бытийность тогда мама своими переживаниями прописывает для своего взрослого сына в жизни? Поэтому неудивительно, что 40-летний мужчина абсолютно не приспособлен к жизни, не преуспел ни в профессии, ни в личной жизни и стал постепенно скатываться в алкогольную зависимость. Собственно, с этим запросом и пришла эта женщина ко мне.
Понятно, что мы на консультации не работали с сыном. Я начала работу с мамой, потому что это её запрос, и ей, как минимум, нужно самой поменять своё отношение к ребёнку.
Кстати, когда ребёнок совсем маленький, повышенная тревожность мамы влияет на него ещё больше, так как до 3 лет они очень сильно связаны друг с другом энергетически.
Вот и представьте, что получается. Мама тревожится – ребёнок становится более беспокойным – мама тревожится ещё больше – и круг замкнулся, точнее, пошёл разворот по нарастающей.
Поэтому ищите баланс между чувствами и логикой, и никогда не сомневайтесь в том, что вы – лучшая мама для своего ребёнка. Со временем вы научитесь различать голос материнской интуиции от шепота тревоги, и это станет вашим надёжным компасом в мире материнства.
И помните, что материнство – это путь проб и ошибок. Не существует идеальных матерей, и каждый ребёнок уникален. Не бойтесь экспериментировать, искать свой собственный подход и доверять себе.
С каждым днем вы будете становиться более уверенной в своих силах и лучше понимать своего ребёнка. А главное – безусловно любить, верить в него, а не переживать.
И в конце хочу напомнить, что каждый четверг я выделяю время для 30-минутных бесплатных диагностических консультаций с элементами терапевтической работы. Записаться можно в любом из мессенджеров.
🍀Для записи на личные консультации можете обращаться по тел: 89676572817 (WhatsApp) и в Телеграм https://t.me/Olga_Doroshenko - Ольга Дорошенко, трансформационный психолог.
🍀И ещё больше полезных материалов вы можете найти в моём Телеграм-канале «Психологический капремонт». Присоединяйтесь по ссылке - https://t.me/psycaprem
И на этом у меня сегодня всё! Всех сердечно обнимаю. Ваша Ольга Дорошенко.