Гречневая каша с тунцом!
Пробовали? Как так можно? 😉
Обещайте, сегодня, исправится!
Тем более, что продукты есть в любом магазине
Ингредиенты (2 порции):
1️⃣ Отварная гречка - 400 гр
2️⃣ Тунец консервированный в собственном соку - 1 ж.б (185 гр)
3️⃣ Лук репчатый - 1 шт средний
4️⃣ Масло для обжарки - 1 ч.л
5️⃣ Соль/перец
6️⃣ Любимая зелень
Приготовление:
1. Обжарьте, на сковороде, резаный кубиками лук.
2. Добавьте тунца, можно с соком из банки. Слегка обжарьте
3. Добавьте гречку, посолите, поперчите и перемешайте. Прогрейте
4. Подавайте посыпав любимой зеленью.
Это очень просто и очень вкусно!
Калорийность большой порции -
395 кКал
Б - 33,5; Ж - 7,6; У - 42,6
Ангела за трапезой!
Ваш ПП - Православное Питание - канал о пище, не только телесной, но и духовной
Как искать рецепты? Жми, читай, выбирай ⏬️
Поиск рецептов на канале
#пост #смаслом #горячее #каша #гречка #тунец #просто
