Ты замечал, что глаза быстро устают, появляются мутные пятна, а вдалеке всё как в тумане?
И это не всегда связано с количеством экранного времени.
Вот что действительно влияет на зрение (и часто игнорируется):
🔍 5 неожиданных причин, почему падает зрение:
- Нарушение осанки – голова вперёд → пережимаются сосуды → нарушается питание глаз
- Сжатая грудная клетка – дыхание поверхностное → мозг и зрительный нерв недополучают кислород
- Мало движения – кровь застаивается, глазные мышцы не получают достаточной нагрузки
- Хронический стресс – мышцы глаз в постоянном напряжении
- Скованность шеи и плеч – ухудшает отток крови от головы
💡 Глаза — это не только про зрение. Это часть общей системы тела.
Улучши тело — и зрение тоже скажет тебе спасибо.
🔧 ТОП-3 упражнения, которые помогут глазам без капель и очков:
👁🗨 Мягкие круги глазами
— по 10 раз влево и вправо. Работает как растяжка для глазных мышц.
🧘♂️ Ладони на глаза (пальминг)
— расслабление через тепло и темноту. 2 минуты в тишине.
🦒 Растяжка шеи и плеч
— медленные наклоны головы и вращения плечами. Освобождает кровоток.
📌 Делай ежедневно по 5 минут — и ты заметишь, как глазам становится легче, а картинка — яснее.
🧠 Помни:
Зрение — не только про глаза.
Это зеркало твоего тела, дыхания и ритма жизни.
