Научиться не опаздывать.

Хронические опоздания, как равно и страх опоздания, это лишь следствие. Истинные причины опозданий находятся на более глубинном уровне психики. Пока истинная причина не обнаружена и не устранена, человек не сможет справиться с проблемой хронических опозданий, как бы он не старался.

Для того, что бы встретиться с окружающим миром ( прийти куда то вовремя), человеку приходится потратить большое количество энергии на войну со своими страхами. Человек колеблется между двумя крайностями. Либо мир недостаточно хорош и потенциально агрессивен, поэтому ему страшно с ним взаимодействовать, либо он сам недостаточно хорош и правилен для этого мира, что порождает страх контакта.

Страхи разнообразны и их обязательно несколько. Могут присутствовать страх встречи с потенциально опасными « другими»; страх проявления активности; страх быть отвергнутым и страх ощутить собственную не ценность; страх проявить себя как то не достаточно хорошо и быть разоблачённым в своей не идеальности; страх столкнуться с осуждением за то, что как то не так выглядишь; страх несправедливого наказания и т д, и т п.

Причиной опозданий может быть неуверенность в себе, невозможность выдерживать собственные эмоции в присутствии других людей, запрет на отстаивание своего мнения...и многое другое.

Что бы справиться с проблемой хронических опозданий, нужно развернуться лицом к страху и постараться его исследовать. Чаще всего, корни проблемы тянутся в травму отвержения и обесценивания и работать нужно именно с ними. Необходимо постараться обнаружить у себя несколько причин, а не хвататься за первую попавшуюся, подтверждающую вашу правоту и этим ограничится.

Любое следствие ( опоздание) имеет причину. Пока человек остаётся в точке критики, обесценивания и упрёков себя за плохость ( а опаздывать, безусловно не хорошо), то ситуация не может сдвинуться с мёртвой точки.

1. Понаблюдайте за своими реакциями на ошибки и опоздания других. Запомните, какие слова и мысли возникают в этот момент. Если другой опаздывает к вам на встречу и вы чувствуете в этом обесценивание и не уважение, значит когда опаздываете вы, то вы боитесь столкнуться с этим же обесцениванием себя со стороны других людей.
2. Остановите внутреннего критика и вспомните, что ругать себя за опоздание это не выход. Постарайтесь честно ответить себе на вопрос « Почему я не хотел туда идти»? Найдите несколько вариантов и разберите откуда они появились. Может ли быть так, что эти страхи вас от чего то защищают?
3. Разберитесь с привычкой самоутверждаться за счёт критики и обесценивания как других, так и себя. Попробуйте на несколько дней, убрать из жизни сравнение себя с другими и других с собой. Что останется в сухом остатке? Постарайтесь обнаружить себя реального вне зависимости от сравнения себя с кем то другим. Какой вы? В чём ваша ценность и индивидуальность? Наберитесь смелости и признайте свои хорошие и не очень хорошие качества, таким образом, вы сможете понизить свою зависимость от оценок других людей.
4. Если среди причин, которые провоцируют страхи и приводят к опозданиям вы обнаружите жёсткий запрет на проявление эмоций , вам предстоит работа над умением пользоваться этими эмоциями.

Ключ к успеху заключается в искоренении причин, а не в наказании за их следствие.

Желаю всем психического здоровья и жду вас на консультацию.

Автор: Борикова Марина Валерьевна
Психолог, Нейропсихология Психосоматика

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru