Доброе утро☀ Задания на сегодня😊 ❗Указанное количество подходов можно выполнить в течение дня или в одно время, как вам будет удобнее! 1⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (техника тут) 2⃣Пройти на 500 шагов больше, чем вчера (припарковаться дальше от работы, сходить пешком в магазин или посмотреть сериал шагая на месте😁) 3⃣ Выполнить 6 подходов планки, стоять максимальное время. Вариацию выбирайте любую! 4⃣Добавьте маленькие активные перерывы каждые два-три часа (на работе - можно просто походить, сделать перекаты с пятки на носок, походить по лестнице) 5⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном Диафрагмальное дыхание тут Дыхание рёбрами/помпа тут Дыхание по сегментам тут (делаем любое упражнение на выбор ) #АктивностьМояЭнергия.