Важно на этот мир смотреть объективно, понимая, что все бывает и трезво оценивать все, что происходит. Только делать это необходимо с любовью и заботой по отношению к себе. Есть такой метод, называется «терапия, ориентированная на сострадание». Часто наш внутренний голос общается с нами без сострадания, поддержки, не как любящий и верный друг. Наоборот даже, критикуя, осуждая и обвиняя себя.
За день у нас меняется состояние, одни чувства и эмоции сменяются другими, что нормально. Важно это замечать и давать проживать без осуждения и критики. Развивать сострадание к себе и другим поможет развить в себе принятие, что очень важно для полноценной и счастливой жизни.
Принятие себя и других прежде всего учит прощению, как себя, так и других, что очень важно. Ведь, когда мы держимся за обиды, то делаем хуже только себе, а не своему обидчику.
Помните, что вы являетесь автором своей жизни.
Прощая другого, приходит осознание, что его поступок был неправильным, но осуждать за это вечно не стоит. Такое прощение будет освобождением от обид и гнева. И после можно отпустить ситуацию, сбросить это тяжкое бремя.
Работая над прощением, вы меняете прежде всего себя и свою жизнь, освобождая место для легкости и радости тому, что происходит сейчас.
Также это относится и к себе самому. Самопрощение не изменит ваших ошибок, если они есть и не освободит вас от ответственности. Самопрощение даст вам осознание, что где-то вы поступили неправильно, но при этом проявляете к себе сострадание. Это честное обращение к себе и стремление измениться к лучшему для себя прежде всего. Часто обвиняя себя, происходит непринятие того, что уже произошло и вина является незавершенным прощением. Отпустив прошлые ошибки, сделав из них для себя выводы, вы сможете освободится от постоянного чувства вины в том числе.
В личной терапии происходит процесс «распаковки» внутренних обид, сожалений, вины и идет работа над прощением, как себя, так и других. После жизнь начинает меняться в лучшую сторону, появляется легкость и радость, а главное принятие и себя и других.
Буду рада вам помочь на моей консультации, если сложно и нужна поддержка.
За консультацией Вы можете обратиться через личные сообщения на сайте или телеграмм (контакты в профиле). Буду рада Вам помочь!
Мой канал https://t.me/agsvetlana_psy
Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
Фото из личного архива.
Автор: Светлана Аглиева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru