Сразу напишу, что это не психиатрическая статья по проблеме ГТР с обсуждением диагностики, симптомов и медикаментозного лечения.
Я описываю только психологический аcпект расстройства, где руководствуюсь своим опытом работы с данной категорией лиц.
ГТР (Генерализованное тревожное расстройство) - сложное расстройство и простое одновременно. Это когда человека пугает всё, а на самом деле - только одно. Это неопределенность.
Это диффузное восприятие угрозы, исходящей из окружающего мира, и неспособность человека совладать или управлять своей тревогой.
Если человека с ГТР спросить, о чем он тревожится, то он не долго думая ответит:
Обо всем!
Именно это и отличает данное расстройство. Постоянная хроническая тревога обо всем, когда порой одно слово "Будущее" бросает человека в дрожь.
Что отличает человека с тревожностью как устойчивой чертой личности от человека с ГТР?
У первого отмечается повышенная восприимчивость к тревожным стимулам, склонность к сверхчувствительности в отношении незначительных изменений внешней среды, а у второго - перманентная тревога, которая не зависит ни от чего.
Вопрос, который поможет отличить одно от другого:
❓ Если вы находитесь в спокойной благоприятной обстановке, будете ли вы испытывать тревогу?
Человек с личностной тревожностью всё-таки ответит "Нет", а человек с ГТР будет говорить, что даже если все хорошо, у меня тревога продолжается, меня переполняют плохие предчувствия, как будто происходит что-то ужасное, просто я пока об этом не знаю.
Люди с ГТР чувствуют напряжение только потому, что им приходится жить и каждый день участвовать в суматохе событий.
Тревога блокирует принятие конструктивных решений, она доминирует в сознании человека, захватывая все его внимание. Мозг зациклен на худших сценариях, лишая человека способности видеть ситуацию объективно и мыслить ясно.
На своих консультациях я слышу, как человек с ГТР характеризует свое состояние следующим образом:
Не могу взять себя в руки! У меня расшатаны нервы!
Он пребывает словно в отчаянии от того, что его тревога неукротима, и он ничего не может с этим поделать. Это не повод испытывать чувство вины или стыда. Если человек заболел, он нуждается в лечении. С помощью волевого контроля он с проблемой справиться не может.
У людей с Генерализованным тревожным расстройством существенно страдает качество жизни. И на первый взгляд кажется, что это можно вынести и вытерпеть, вдруг когда-нибудь да пройдет...
Но если расстройство не лечить, к нему присоединяются соматические проявления. Тогда начинает реагировать еще и тело, так как происходит функциональный сбой в работе органов и систем. В этом случае человек скорее отправится за врачебной помощью, чтобы вылечить свое тело. Хотя на самом деле ему показана психотерапия для лечения хронической тревоги.
Поэтому если вы замечаете, что хроническая тревога одолевает вас уже более полугода, вы не можете расслабиться, радоваться жизни, строить планы, вам пора обращаться за психологической помощью.
Мой курс Как самостоятельно быстро и эффективно снизить тревожность всего за месяц поможет снизить тревогу!
Добро пожаловать в мой ТГ-канал для тревожных людей!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru