В субботу у меня началась вторая сессия обучения на Курсе «Правки в Аштанга йоге» суббота и воскресенье теория и постановка ассистирования. А всю неделю с понедельника по пятницу Майсоры.
Уникальность Майсор-класса аштанга метода в том, что каждый практикующий сам делает последовательность асан, учитель ничего не показывает. Пока не знаешь последовательность можно брать листочек и смотреть что за чем идет. Это делает практику мягкой и индивидуальной.
Мы, как студенты курса делимся на две группы: первая приходит 6:30/7:00 утра и начинает делать практику. Вторая группа ассистирует согласно методу, которому обучает Александр Смиркин и Оксана Горкина. Затем мы меняемся, те кто ассистировал начинают делать практику, а те кто практику сделал переходят к ассистменту.
Я делаю первую серию аштанги примерно за 1 час 40 минут. Иногда чуть дольше, в зависимости от самочувствия.
Сегодня 4-й день, сессия будет идти до воскресения включительно. Так как центр йоги Прана от меня далеко, а приехать нужно не позднее 7 утра, уже накопился недосып. Вчера я вела группу онлайн в Zoom до 21:00, потом редакция и загрузка видео, спать удалось лечь только в 23:20. А в 5:30 уже подъем. Впереди еще 5 дней практики, обучения и ассистирования.
Среди фото последовательность 1 серии Аштанги, фото с майсора на курсе.
#аштанга #обучение #ассистмент #йога #йогасанфисой
