Лимонно-огуречный напиток с яблочным уксусом и чиа

Вот рецепт кето-дружественного напитка 🥤, который не только освежает, но и может помочь контролировать аппетит:

Почему это кето:

• Не содержит сахара
• Ускоряет обмен веществ
• Помогает дольше сохранять чувство сытости благодаря семенам чиа
• Отличный способ поддерживать водный баланс

✅ Ингредиенты (на 2 порции):

• Вода — 500 мл
• Лимон — ½ шт. (сок)
• Огурец — 3–4 тонких кружочка
• Яблочный уксус (натуральный, нефильтрованный) — 1 ст. ложка
• Семена чиа — 1 ч. ложка
• Щепотка гималайской или морской соли
• Стевия или эритрит — по вкусу (опционально)
• Листики мяты — по желанию
• Кубики льда

🥄 Приготовление:

1. В стеклянной банке или бутылке смешайте воду, лимонный сок и яблочный уксус.
2. Добавьте соль, нарезанный огурец, семена чиа и (по желанию) немного натурального подсластителя.
3. Перемешайте, закройте крышкой и дайте настояться в холодильнике минимум 30 минут (лучше — 2–3 часа).
4. Перед подачей добавьте лёд и мяту.

Освежающий напиток с чиа и уксусом — Ваш помощник в контроле аппетита

Польза напитка:

• Уксус и чиа регулируют уровень сахара в крови
• Лимон и соль помогают поддерживать электролитный баланс
• Огурец освежает и усиливает вкус
• Хорошо утоляет жажду и помогает избежать переедания между приёмами пищи

📚 Рекомендую к прочтению:

👉 Как я пришла к кето: история без иллюзий

👉 Кето-форель в сливочном соусе с брокколи: сытный обед без углеводов

👉 Кето-кокосовые шарики с миндалём — простой десерт без сахара

Подписывайтесь на канал «Кето Просто» — только проверенные рецепты и честный опыт без иллюзий!

#кето #кетодиета #кетонапиток #контрольаппетита #кеторецепт #кетопитание #низкоуглеводное #чия #лимонад #яблочныйуксус #кето_просто