Мне часто задают вопросы - болею ли я, какие препараты я принимаю, как борюсь со стрессом? Мои дорогие, я такой же человек, как и вы. У меня тоже есть проблемы со здоровьем и не все так гладко в моей жизни. НО! Я выработала свои 5 золотых правил, которых придерживаюсь и хочу поделиться ими с вами.
Первых 2 важных правила оформила для вас в карточки галереи - полистайте! Уверена, чему-то вы даже удивитесь)))
Здоровье это не волшебная таблетка
3. Сдаю анализы регулярно — хотя бы раз в полгода.
Это мой способ разговаривать с телом до того, как оно начнет орать.
Чек-ап — как смс-уведомление: «Вспомни о своих особенностях здоровья».
У нас у всех есть «острые углы» , за которыми нужно следить, у кого дефициты, у кого миомы, кисты, узлы, климакс, чтобы это не портило жизнь.
Мои острые углы — это сосуды и гипертония с 26 лет, теперь уже и половые гормоны в 42 у мамочки 4х. Грудное вскармливание второй годик «подъедает» железо и йод. Любой стресс/ недосып — минус килограмм на весах, а худеть нельзя! Глаз да глаз.
Я не жду симптомов. Я просто «слежу»!
4. Принимаю добавки
Это способ «направить» ситуацию в нужную сторону. Нужно знать в какую. Пока не сформировался какой-то патологический процесс в условиях, в которые мы поставили наше тело.
Посмотрела, что пью я, что мама и что чаще всего советую женщинам. Решила, что должна быть моя линейка БАД, для «живых» женщин, которых я знаю. В том числе и их потребности.
Как мой муж говорит , что у меня «по борщу 5», как у Тоси из Девчат 😂. Это потому, что я знаю каждый нюанс, чтобы он был идеальным. Так и в добавках, я сделала все так, как «на своей кухне», четко, по проверенному рецепту.
Что в моей аптечке? Омега, витамин Д, инозитол, пептиды яичников, йод, метилкобаламин, метилфолат, растительные ферменты, пробиотики, лопух, боярышник. Схему приема БАДов, витаминов и добавок я давала в канале телеграм Санаторий Волковой - можно начать практиковать и внедрять новые привычки в любой день.
5. Я не живу в негативе
Я взрослая. И выбираю, кто на моей территории.
Люди, события, обстоятельства, от которых холодно, тревожно, тошно — безапелляционно покидают мой круг.
Это не жестокость. Это бережность. Если от общения хочется залезть под кровать — это не «сложно устроенный человек». Это — твердое «нет».
Истощить кортизол, вырастить миому, загнать в гипотиреоз и лишний вес может каждодневный тот самый негативчик, в котором мы часто выбираем жить.
Мои простые, но сильные привычки, из жизни.
🎯Сохраняй, если откликается. И береги себя, пожалуйста. Не из страха заболеть. А из любви к себе. Задать вопрос мне можно в моем канале телеграм