🌙Вопросы про сон от моих клиентов: ❗ Про страх и контроль Почему я не могу просто взять и заснуть, как раньше? А если я не усну всю ночь, со мной что-то случится? Сколько часов сна достаточно, чтобы не "сломаться"? Я буду в сознании, если не сплю 2–3 ночи подряд? Можно ли умереть от бессонницы? А вдруг мозг начнёт разрушаться, если я плохо сплю? Как понять, что это не шизофрения от недосыпа? Я боюсь не заснуть и просто лежать до утра — это нормально? ⏳ Про засыпание и просыпание Почему я засыпаю и резко просыпаюсь через 10 минут? Почему просыпаюсь в одно и то же время с тревогой? Почему я начинаю засыпать — и тут же "вздрагиваю", как будто падаю? Что делать, если уснул — и вдруг паническая атака? Почему я боюсь момента засыпания? Как будто теряю контроль. 😨 Про телесные симптомы во сне У меня дергается тело перед сном — это нормально? Я засыпаю и чувствую, как будто дыхание останавливается — это опасно? Если я почувствую тахикардию ночью — я вообще проснусь? Я зас