ИЛИ 5 ОСНОВНЫХ ОШИБОК В ОБЩЕНИИ С ПАРТНЁРОМ
Здравствуйте, дорогие читательницы! Да, именно читательницы, ведь сегодня мы начинаем важную серию статей о построении здоровых отношений с партнером. И первая статья посвящена наиболее распространённым ошибкам в общении, которые могут разрушить даже крепкие отношения.
Задайте себе вопросы:
* Как часто вы чувствуете непонимание в общении с партнером?
* Замечаете ли вы, что ваши слова вызывают негативную реакцию у парня/мужа?
* Знаете ли вы, какие фразы лучше не произносить?
* Понимаете ли вы, почему некоторые разговоры заканчиваются конфликтом?
Дорогие читательницы, мы все знаем, что общение — это основа любых отношений, и ошибки в нем могут привести к недопониманию и конфликтам. Чтобы избежать неприятных ситуаций, важно знать, какие ОШИБКИ чаще всего совершаются В РАЗГОВОРЕ С ПАРТНЁРОМ:
1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБОБЩЕНИЙ. Пожалуй это самая распространённая ошибка. Использование фраз типа "ты всегда" или "ты никогда" скорее вызовут защитную реакцию парня/мужа, что усугубит конфликт.
Подсказка: вместо этого старайтесь говорить о конкретных ситуациях и своих чувствах. Например, "Мне было неприятно, когда ты не позвонил мне" вместо "Ты всегда забываешь о мне".
2. БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ОБВИНЕНИЙ.
Подсказка: вместо этого попробуйте использовать "я-сообщения". Например, вместо "Ты никогда не слушаешь меня" скажите "Я чувствую себя расстроенной/беспомощной/грустной/злой, когда ты не обращаешь на меня внимания".
3. ИГНОРИРОВАНИЕ ЧУВСТВ ПАРТНЁРА. Если ваш партнер делится своими переживаниями, важно не только слушать, но и проявлять эмпатию. Попытайтесь понять, что он чувствует, и поддержите его.
4. НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ВРЕМЕНИ для выяснения отношений. Также очень распространённая ошибка. Обсуждение серьезных тем в неподходящий момент в "лучшем случае" приведёт к недопониманию, а в худшем к усугублению конфликта и отстраненности друг от друга. Пожалуйста, избегайте разговоров, когда один из вас устал, занят или в плохом настроении.
Подсказка: постарайтесь обсуждать с партнёром важные вопросы не только, когда он эмоционально стабилен, но и хорошо выбрать безопасное пространство для обсуждений, тогда ваш партнер сможет поделиться своими мыслями и чувствами.
5. НЕДОСТАТОК АКТИВНОГО СЛУШАНИЯ. Когда ваш партнер говорит, важно не перебивать его. Дайте ему возможность высказаться полностью.
Подсказка: далее покажите ему, что вы действительно его слушали. Для этого задайте уточняющие вопросы.
Давайте обобщим все ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ:
- УСТАНОВИТЕ “ВРЕМЯ ДЛЯ РАЗГОВОРОВ”. Это поможет создать комфортную атмосферу для бесед и дать собеседнику возможность выговориться.
- Учитесь ВЫРАЖАТЬ ЧУВСТВА СЛОВАМИ. Важно распознавать и замечать как свои эмоциональные состояния и переживания, так и собеседника. В перспективе это приведёт к лучшему взаимопониманию. Более подробно читайте в статьях "5 ТЕХНИК РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ" и "СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ В ИСКУССТВЕ ОБЩЕНИЯ".
- Используйте АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ. Важно проявлять интерес к разговору, к словам партнёра, задавать вопросы, выражать своё мнение и демонстрировать понимание сказанного.
- ДЕЛАЙТЕ ПАУЗЫ В КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЯХ. Это даст собеседнику время на подумать, прислушаться как к себе, так и к вашим эмоциям и словам.
Дорогие читательницы, помните, многие ошибки в коммуникации можно исправить. ГЛАВНОЕ, чтобы было ЖЕЛАНИЕ С ОБОИХ СТОРОН ПРИЙТИ К ХОРОШЕМУ ВЗАИМОПОНИМАНИЮ, а для этого важно научиться выражать свои чувства конструктивно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше практических советов. Статьи по теме семейных отношений, воспитание детей, личностного развития и роста, детско-родительские отношения и многое другое выходят по будням.
Весь июнь для моих подписчиков скидка 50% на первую сессию. Подробную информацию о стоимости сессии и контакты для записи найдёте в шапке профиля.
С заботой о вас, Ваш психолог Любовь
Если материал был полезен, поддержите мой канал донатом ➡️
Ваша искренняя поддержка вдохновляет меня на создание ещё более ценного контента для вас!
#отношения #коммуникация #психологияотношений #семейнаяпсихология #слюбовьюизспб