Примерно около года назад я писала статью о том, почему для того чтобы испытывать радость, нужно себя ограничивать. Вы можете почитать ее на досуге. Сегодня я хотела бы зайти в эту тему немного с другого ракурса и объяснить, зачем человеку необходимы ограничения, рамки и структурность.
Сложно спорить с тем, что все мы живем в мире, где есть структура и ограничения. Трудовой график, налоги, законодательство, правила дорожного движения и т. д. Время - это тоже ограничительный ресурс, который позволяет не потеряться в бесконечном хаосе, четко ориентироваться в происходящем, договариваться с другими людьми, не опаздывать.
Есть люди, которым структурность дается проще в силу внутренней природы. Если перекладывать на те же архетипы, то это, к примеру, Император или Правосудие, которым не только легко адаптироваться к внешним правилам и распорядкам - они нуждаются в этих правилах и распорядках, поэтому нередко создают их сами и требуют аналогичного от других. Если вы подойдете к ним с рассказами об эфемерных мечтах, они потребуют от вас четкого обоснования, бизнес-модели, подробного плана, дорожной карты с цифрами и фактами. Нередко такие люди находят себя в правовой сфере или там где нужно считать, планировать, соблюдать регламенты.
Есть другие люди - те, которым ближе хаос. Это творцы, которые на дух не переносят чужие правила, жесткие графики и любого рода рамки. Кстати, они и брак могут воспринимать как некое ограничение их неприкосновенной свободы. Среди архетипов это особенно ярко прослеживается у Шутов, Фортуны, Отшельников, Магов. Часто это люди, о которых говорят "счастливые часов не наблюдают". Они могут внезапно провалиться в свои внутренние миры или начать создавать гениальные идеи, забыв про еду, сон и все что "бренно и тленно".
Поскольку все должно пребывать в балансе, первой категории людей часто приходится нарабатывать навыки антиструктурности, чтобы в их жизни было больше легкости и меньше стресса. А вот вторым наоборот важно создавать себе ограничения, чтобы сбалансировать энергии хаоса и порядка.
Для чего это нужно:
✅ Порядок создает ощущение стабильности, предсказуемости и безопасности
✅ Ограничения помогают работать над собой, развивать самодисциплину, достигать целей
✅ Рамки дают чувство контроля, помогают управлять временем и личными ресурсами (силами, деньгами и т. д.)
✅ Структурность в некоторых случаях поддерживает ощущение цельности и осмысленности проживания, проще говоря помогает находить смыслы в жизни
Что делать, если вы чувствуете, что вам не хватает системности?
- Начните вести учет своих доходов и расходов
- Планируйте свой день / неделю в еженедельнике
- Носите наручные часы и старайтесь не опаздывать
- Возьмите аскезу (например, откажитесь от сладкого на неделю или введите 10-минутную утреннюю зарядку)
- Следите за порядком в доме и в виртуальном пространстве (регулярно очищайте смартфон и компьютер)
- Выходите в правовое поле (оформляйте самозанятость, если это нужно сделать, старайтесь пользоваться услугами, которые предполагают выдачу чеков и т. д.)
- Занимайтесь здоровьем зубов и спины - они отвечают за структуру нашего тела
Кстати, я сама отношусь к категории людей-хаосов. У меня свободный график и я всегда была ярым противником ограничений, и нередко чувствую как впадаю в какую-то свою прострацию, начинаю терять структурность, собранность, отрываюсь от основы и материи. Поэтому внедрение определённых ограничений очень помогает себя взбодрить и сконцентрировать.
Например, недавно я приняла решение отказаться от кофе, являясь при этом жутким кофеманом. Правда подержалась всего неделю, но планирую регулярно повторять этот опыт)
И еще возобновила ведение учета доходов и расходов. Невероятно крутая практика, позволяющая сделать для себя много неожиданных открытий.
💬 А к какому типу относитесь вы? За структуру или хаос?)
_____________________
Приглашаю вас в свой Telegram канал - там я делюсь терапевтическими материалами и заметками.
Возможно, вам также будет интересно: