Как найти в себе точку опоры?

В нашем стремительном и турбулентном мире важно иметь внутреннюю точку опоры — устойчивое состояние, которое помогает справляться с трудностями и сохранять баланс.

Что такое опоры?

Опора - это ёмкая, но очень понятная метафора. То, на что можно опереться. Давайте представим, что мы видим в реальности в качестве опоры? На что мы можем облокотиться, прислониться?

Стена, стул, трость...

Точка опоры также ещё и про наш физический контакт с Землёй. Мы ходим по ней, стоим на ней..

И сквозь метафорический взгляд мы можем понять, что опора - это то, что держит нас...

В созависимых отношениях один партнёр видит другого как опору, но не может распознать опору в самом себе. Поэтому и складываются болезненные и тяжёлые отношения...

Такое искажение может тянуться до тех пор, пока человек не усвоит одно правило: опору надо искать в себе! И в качестве опоры могут быть:

личные убеждения,

ценности и идеалы

черты характера, ресурсы личности

1. Первый шаг к нахождению точки опоры — это самопознание.

Понимание своих сильных и слабых сторон, умение принять себя и слабым, и сильным, в многогранном пространстве интересов и увлечений, взглядов и достижений, побед и поражений...

В рамках изучения своего Я выполните упражнения:

Запишите, что делает вас счастливым, какие достижения, какие идеи вас вдохновляю?

Каковы ваши интересы? Чем вы живёте? Чему радуетесь?

Это позволит лучше понять свои потребности и приоритеты.

2. Размышления о своих жизненных ценностях помогут сформировать представление о том, на чем вы хотите сосредоточиться.

Ценности могут включать семью, карьеру, здоровье, духовность или творчество.

Определите, что для вас реально важно, и старайтесь принимать решения, исходя из этих принципов.

3. Целеполагание.Умеете ли вы ставить цели?

Четкие и достижимые цели могут стать вашей опорой.

Разделите их на краткосрочные и долгосрочные, чтобы было проще к ним двигаться.

Каждое достигнутое достижение будет укреплять вашу уверенность и внутреннюю стабильность.

Например, глобальная цель - успешная защита кандидатской диссертации (получение ученой степени кандидата наук), то есть цель в самореализации через научные достижения.

Разбив ее на более мелкие шаги, мы увидим множество шагов-задач, ведущих к ней.

Подготовка к экзаменам, сдача кандидатского минимума, формулировка темы, план, работа с источниками, публикации в ВАКе, научный эксперимент... И, наконец, защита!

Или другой пример глобальной цели

Создание семьи с любимым человеком. Здесь требуется также рассортировать на мелкие цели и задачи.

Например, для одиноких людей необходим свой маршрут (преодоление страха знакомства, постепенное изучение друг друга, работа над своими эмоциями, ревностью и тп). Для людей в паре необходимо понимание, почему семья ещё не создана (в зависимости от длительности отношений), что мешает и тд.

4. Эмоциональный интеллект

Развитие эмоциональной устойчивости необходимо для преодоления стрессов и тревог. Качественное проживание эмоций радости и огорчения, чувства благодарности и разочарования. Все это необходимо для того, чтобы чувствовать себя живым!

Поиск и обретение точки опоры — это процесс требующий времени и усилий. Однако с терпением и настойчивостью вы сможете развить свою внутреннюю силу и уверенность, что сделает вас способным с любыми вызовами жизни. Помните, опора — это не только стабильность, но и движение вперёд!

Автор: Архангельская Надежда Вячеславовна
Психолог, Онлайн-расстановщик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru