Делюсь своим рационом, который позволяет мне худеть, но при этом никакого голода Завтрак 2 яйца, бедро куриное запеченое 50 гр и горошек зелёный замороженный. Жарила на 1 чл масла до готовности На обед овощи и зелень без заправки. Макароны 40 гр в сухом. Куриная грудка 150 но в сыром, томатная паста 1/2 чл, сметана 1 ст.л, специи, соль На перекус было 2 банан и батончик На ужин 90 гр творога и 130 гр йогурта с наполнителем. Овощи с 1 ст л сметаны, хлебец 1 шт
Делюсь своим рационом, который позволяет мне худеть, но при этом никакого голода
Завтрак 2 яйца, бедро куриное запеченое 50 гр и горошек зелёный замороженный. Жарила на 1 чл масла до готовности
На обед овощи и зелень без заправки. Макароны 40 гр в сухом. Куриная грудка 150 но в сыром, томатная паста 1/2 чл, сметана 1 ст.л, специи, соль
На перекус было 2 банан и батончик
На ужин 90 гр творога и 130 гр йогурта с наполнителем. Овощи с 1 ст л сметаны, хлебец 1 шт