На своих консультациях я часто сталкиваюсь с чувством обиды у клиентов. Обижаются на родителей, на партнеров, на детей, на друзей, на соседей. Этот список можно продолжать бесконечно, как и список причин, по которым люди обижаются.
В этой статье разберу феномен обиды и опишу ряд скрытых выгод, получаемых в результате пребывания в обиженном состоянии.
Прежде чем ответить на вопрос "зачем люди обижаются", стоит обозначить само определение обиды.
Обида - это комплекс отрицательных эмоций, вызванных реакцией на несправедливое отношение со стороны других людей.
Иными словами, к вам несправедливо отнеслись, вы почувствовали боль, печаль, гнев, но при этом в силу внутренних или внешних обстоятельств не смогли отстоять себя перед обидчиком.
Такое может случиться с каждым.
Другой вариант, когда человек из раза в раз сам находит причины обидеться, т.е. он сам ищет или выдумывает (такое тоже довольно часто бывает) поводы чтобы "надуть губы" и "смотреть исподлобья".
И тут возникает вопрос - зачем? Зачем люди обижаются, точнее зачем люди самостоятельно ищут повод, провоцируют, выдумывают причины обидеться.
5 скрытых выгод обиды
Ниже приведу пять вариантов возможностей, которые дает обида.
- Обида - роскошный способ управлять другими. Очень распространенный вариант манипуляции.
"Уедешь с друзьями на рыбалку - я обижусь!"
"Да-да, переезжай на съемную квартиру! Оставь маму сиротой!" - Обида - возможность замедлиться, отдохнуть. Довольно распространенный вариант, особенно среди "безотказных" людей. Им сложно сказать прямо и твердо нет в ответ на какую бы то ни было просьбу, а вот обидеться это другое дело.
"Не буду тебе готовить ужин, ты мне утром не достаточно широко улыбался" - Обида - способ получить внимание и заботу. Опять же за неимением навыка прямой коммуникации.
"Ты совсем меня не любишь", надув губки произносит девушка в начале отношений
"Я на тебя потратила свои лучшие годы, а ты..." ворчит жена спустя 10 лет брака - Обида - отказ от ответственности за свои слова и поступки.
"Это из-за тебя я так поступил(а)/сказал(а)" - Обида - способ скрыть свою уязвимость в отношениях, занять безопасную дистанцию.
Частый вариант в отношениях, где один или оба партнера имеют в анамнезе травму отвержения. После непродолжительного сближения, провоцируется скандал с взаимными претензиями и последующей обидой, посредствам которой партнеры отступают друг от друга на комфортную дистанцию, чтобы снова начать сближение.
Таким образом, обида может быть естественной реакцией на несправедливость, но может быть и способом манипуляции и даже коммуникации.
Задуматься стоит, если
- слишком часто обижаетесь по любому поводу,
- в основе ваших обид не конкретные факты, а ваши домыслы и предположения,
- когда инцидент исчерпан, а чувство обиды не отпускает
- когда вы не гнушаетесь манипулировать, используя свою обидчивость,
- вы страдаете от своей обидчивости.
Склонность обижаться обычно не возникает ниоткуда, а воспитывается в семье, где принято не обсуждать проблемы, а замалчивать, обвинять и обижаться. И поскольку паттерн обижаться складывается и укореняется годами, справиться с ним самостоятельно может быть крайне сложно, поскольку за любой обидой стоит глубинное представление человека о себе, его ожидания и потребности.
Но, если вы хорошо понимаете себя, обладаете адекватной самооценкой, знаете свои потребности, то вам достаточно легко говорить о себе, устанавливать границы в общении с другими. А поводов для обиды практически нет.
А вы часто обижаетесь? Жизнь и мир справедливы по отношению к вам?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru