Один из спойлеров этого поста - если мы не отгоревали, то мы выгораем.
Слова однокоренные (корень «гор»). А как они соотносятся друг с другом по смыслу? И что из этого следует?
Начнем со слова «горевание».
Мы горюем, когда что-то утрачиваем. Утратить мы можем как в силу естественных процессов: уход стареющих родителей, утрата красоты и силы молодости по мере взросления и т.д. Так и в силу неожиданных факторов: сгорело имущество, потеря здоровья в связи с несчастным случаем и т.п. Но как бы это ни происходило, это всегда неприятно и болезненно.
В психологическом смысле проживание утраты меняет привычную, знакомую и ожидаемую картину мира. Из нее уходит что-то важное и ценное для нас. Если нас покидает что-то не сильно важное и значимое, то мы печалимся. А если что-то совсем пустяковое, то можем всего лишь взгрустнуть ненадолго. Это про степень накала этого процесса.
Проживание горевания завершается смирением и принятием новой реальности, новой картины мира. Т.е. у этого процесса и этого чувства, которым этот процесс сопровождается, есть вполне себе практическая цель. Все это нам необходимо чтобы адаптироваться к жизненным изменениям. Это неотъемлемая часть процесса адаптации и поддержания контакта с меняющейся реальностью.
Теперь про «выгорание».
В психологическом смысле этот термин обозначает то, что мы сжигаем ресурсы в попытке достичь какого-то результата. И вне зависимости от того, достигаем мы его или нет, сжигаем мы столько , что не успеваем их восстанавливать. В итоге ресурсы заканчиваются и нам их не хватает, чтобы решать какие-то другие свои жизненные задачи. Иногда сжигаем их без остатка, что даже сил дышать и моргать уже не находим.
Т.е. это значит, что мы замахнулись на то, присвоение или достижение чего нас разрушает. Иными словами мы хотим измениться, расшириться, увеличиться, трансформироваться не самым экологичным образом. У нас нет столько содержания, чтобы заполнить выбранную новую форму. Мы не готовы к новой сложности, масштабу, глубине, структуре или чему-то еще. Но по какой-то причине мы изо всех сил пытаемся все-таки "натянуть сову на глобус», стараемся сделать то, что на грани или за гранью наших возможностей.
Мы на уровне ума присвоили себе новые возможности, встроили их в новую картину мира, а вот реальность не торопиться ей соответствовать. И нам приходится многим жертвовать ради движения к желаемому. В итоге жертвуем мы так много, что начинаем разрушаться.
А теперь, как связаны «ГОРевание» и «выГОРание»?
Если мы цепляемся за какую-то возможность. Но не можем ее реализовать даже вкладываясь на пределе своих сил. И все равно цепляемся за нее. То мы выгораем.
А если мы очень-очень-приочень хотим чего-то, попробовали достичь и не можем получить желаемое, а потом находим в себе силы отпустить и не стремиться, то нам предстоит отгоревать утрату этой возможности.
Поэтому мы не редко стоим на развилке: или выгореть достигая запредельного желаемого, или отгоревать утрату возможности это желаемое получить.
И еще возможен сценарий, когда мы сперва выгораем в попытке, а потом немного восстановившись, начинаем горевать отпуская. А если не отгоревать? Если не отпустить так понравившуюся нам возможность? Тогда мы будем выгорать снова и снова, и снова. Будем выгорать, пока не позволим себе отгоревать.
Почему после выГОРания, перед ГОРеванием, надо восстановиться? Потому что нужны ресурсы, чтобы было чему ГОРЕТЬ, так как и первое и второе требует огромной работы, на которую часто уходит все наше внутреннее топливо.
#Антихрупкость #ПсихологВячеславКозлов #ПсихологическаяАнтихрупкость