«А где же алкоголь? Ежедневный стакан красного сухого? Или то другое и то полезно не только лишь всем, а очень узкому кругу избранных?»
Такой комментарий я вчера получил получил под своей статьёй. И знаете, он будто собрал в себе всё, что я слышу за последние 20 лет:
«Да вы не понимаете - это же красное сухое!»
«Один бокал не в счёт!»
«Это антиоксиданты!»
«Русский народ всегда пил!»
А ещё любят вспоминать Черчилля: мол, пил, курил и дожил до 90. Да, дожил, но какой ценой? У него были хронические заболевания, перенесённые инсульты, тяжёлые приступы депрессии. Он не был символом здоровья. Он был исключением, и то не особенно счастливым. Пример Черчилля - не аргумент в защиту алкоголя, а скорее трагикомичное подтверждение того, как сильно мы хотим верить в удобную ложь.
Смешно. И одновременно грустно. Потому что мы живём в обществе, которое ищет способы оправдать яд. Не отказаться, а вписать его в рацион. Сделать привычным. Нарядным. Почти полезным.
Алкоголь - это единственный наркотик, который люди защищают с пеной у рта, даже если он разрушил им здоровье, семью и психику.
Только вдумайтесь: ядовитое вещество, разрушающее печень, мозг и гормоны, у нас принято называть «частью культуры».
А того, кто не пьёт, спрашивают с подозрением: «Ты что, больной?»
Не кажется ли вам, что мы живём с перевёрнутой логикой?
В конце статьи я приготовил для вас подарок, который 100% поможет переосмыслить не только процесс потребления алкоголя, но и питания вообще.
«Да я чуть-чуть…», с этого начинается большинство проблем
Я не пью алкоголь с 2006 года. И с тех пор ни разу об этом не пожалел.
И знаете, что я заметил? Самое трудное - не перестать пить. Самое трудное - оставаться трезвым в культуре, которая уговаривает пить снова.
Праздники, «для расслабления», «по чуть-чуть», «стаканчик хорошего вина», «для сосудов», «а как же традиции», вы, наверняка, слышали всё это не раз. А может, и сами говорили.
Вопрос: зачем мы вообще оправдываем яд?
Да, именно яд. Этанол - это нейротоксин. Не «в больших дозах», а в любых. Нет «полезного алкоголя». Есть привычка. Есть зависимость. Есть обман.
Кроме того, Всемирная организация здравоохранения уже официально заявила: безопасной дозы алкоголя не существует. Даже минимальное потребление связано с рисками, просто эти риски маскируются за временным ощущением расслабления. То, что кажется «безобидным», на самом деле работает как накопительный яд: медленно, но последовательно подтачивает здоровье.
Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом.
А как же французы с их вином и долголетием?
Простая проверка: откройте научные исследования последних лет, а не журнальные статьи из нулевых. Метаанализы показывают: даже 50 мл алкоголя в день увеличивают риск онкологии, инсульта, деменции.
А «французский парадокс» оказался… не таким уж и парадоксом.
Страна с самым высоким потреблением вина вовсе не чемпион по долголетию и здоровью населения.
Так может, дело не в бокале, а в чём-то другом?
Я не верю в «вечно пьющую Русь»
Часто слышу:
«Да мы, русские, всегда пили. Это же часть культуры!»
Позвольте не согласиться. Это часть пропаганды, а не традиции.
До Петра I на Руси не было массового потребления крепкого алкоголя.
Пили медовуху, квас, брагу. Слабые, в основном ритуальные напитки. Не для «забыться», а чтобы «отметить». И точно не каждый день.
Одной из таких традиций были братчины. Это общинные застолья, устраиваемые по особым поводам: на храмовые праздники, завершение жатвы, свадьбы. Выпивка там была частью обряда, а не поводом напиться. Это были события объединения, а не ухода от реальности.
Если хотите понять, как выглядела настоящая культура пития на Руси, поищите материалы о братчине, вы удивитесь, насколько она отличается от современного понимания “русской традиции”.
А привычка напиваться в хлам - это уже из другой эпохи. Из той, когда пьющий народ был проще в управлении.
Так что давайте называть вещи своими именами: это не традиция, это деградация.
Что даёт трезвость, чего не даст ни один бокал
Когда я перестал пить, стало скучно. Первое время. Без ритуала. Без повода «поговорить по душам».
Но потом я заметил: в жизни много настоящих вкусов, кроме винных оттенков.
Настоящих разговоров, где не нужно «для храбрости». Настоящего отдыха после бани, пробежки, медитации. Не от алкоголя, а от жизни.
И давайте честно. Вот это «зрелое винное наслаждение» - красивый миф для тех, кто не хочет признаться себе в зависимости. Названия стали изысканнее, этикетки дороже, бокалы тоньше.
А суть та же: мне нужно что-то, чтобы переключиться, убежать, смягчить, забыться.
Разница между «элитным сомелье» и запойным соседом не в мотивации, а в интерьере. Можно сколько угодно говорить, что «наслаждаетесь букетом». Но если вы не можете расслабиться без бокала, это уже не вкус. Это привязанность.
А привязанность - это форма зависимости. Только обёртка другая.
«А я пью немного, и мне хорошо». А вы уверены?
Алкоголь влияет не сразу. Он накапливается. Подтачивает. Ослабляет. Вызывает микровоспаления.
Если вам сейчас 50+, вы можете даже не чувствовать, как он влияет на память, гормоны, сосуды. Пока не начнёт «шалить» давление. Пока не появится тревожность, бессонница, сбои в ЖКТ.
А молодые теряют критичность, тонкость восприятия, волю. Старшие теряют ясность, контроль, подвижность.
Алкоголь особенно вреден на этих полюсах возраста. Он бьёт туда, где и так тонко.
Несколько историй, которые не забудутся
☑️ Я знаю одну женщину, 62 года. Говорила: «Вино на сон - это мой секрет молодости».
А потом диагноз: «начальные проявления алкогольной деменции».
Она не верила. Была образованной, ухоженной, активной. Но мозг не слушает отговорки. Он просто сдаётся.
☑️ Знаю мужчину, чуть за сорок. Точнее, знал.
Это, вообще, интересный случай. Начинал с того, что «подсел» на кумыс (есть такой напиток). Вначале пил по одной бутылочке в день. Потом и днем бутылочку кумыса выпивал.
Ходил вечно «под кумысом». Когда ему говорили, что это тот же вид алкоголизма, только отмахивался.
А через год уже пил только водку и все потерял: семью, работу, квартиру. А потом и вовсе потерялся.
Да вы и сами знаете сотни таких примеров. Так ведь?
Есть другой путь. Я выбрал его
Вам решать, во что верить: в чудо-бокал или в здравый смысл.
Я выбрал трезвость. Не как подвиг, а как уважение к себе.
Мне не нужен алкоголь, чтобы расслабиться, повеселиться, пережить сложный день. Мне не нужно ничего, что обманывает тело и ворует ясность.
Если вы всё ещё думаете, что «немного - это не страшно»… Просто понаблюдайте. За собой. За близкими.
За тем, как после «чуть-чуть» хочется «ещё чуть-чуть». Это не выбор. Это программа.
Вместо вывода
Если вы хотите и дальше верить, что бокал вина - это про здоровье и культуру, я не стану переубеждать.
Но если внутри вас есть хотя бы тень сомнения, посмотрите на этот бокал повнимательнее. Там не здоровье. Там привычка. Там зависимость.
А настоящая свобода не в бокале. Она в ясной голове, чистом теле и утренней благодарности себе за то, что вы не поддались.
🎁 Мой подарок для вас: Я написал мини-книгу «Пищевая пауза на 36 часов: польза, шаги, результат». Получить книгу можно здесь, она придет к вам в телеграм практически сразу.
Если статья «зашла», дайте знать. Поделитесь мнением в комментариях.
А может, у вас есть своя история про алкоголь, отказ от него или, наоборот, почему пока не получается. Напишите. Я читаю всё.
Последние статьи:
Как я избавился от висцерального жира без жестких диет
Как похудеть, если вы гуляете каждый день, а вес не уходит
Почему тренировки после 50 не приносят результат
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат🙂
Если хотите поддержать автора, можете это СДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ