Моя знакомая парикмахер всё время отмечает, что за последний год, что волосы у меня стали густыми. Я в силу привычки как-то не обращаю на это внимания, но на данный момент я скажу, что волосы у меня перестали выпадать, и я не успеваю красить и осветлять корни. Хотя пару лет назад волосы очень сильно "лезли" и найти меня в доме можно было именно по ним )) На самом деле проблема малоприятная, избавиться от неё не так просто, но уход и постоянные практики всё-таки делают своё дело, а ещё признаюсь, что я пользую такой практикой как визуализация желаний, ведь психологический настрой очень важен. Но в этой статье хочу поделиться 5 основными практиками, которые помогли мне вернуть густоту волос, ускорить их рост - давайте начнём.
Работаем со своими волосами быстро, просто и получаем эффект - 5 правил, практик, которые мне помогали:
Сразу стоит сказать, что во время исполнения некоторых практик и во время того, как вы работаете со своими волосами голову придется мыть чаще. Это связано с тем, что практики улучшают работу сальных желез, а это делает волосы не очень свежими. Голову мыть можно через 1 - 1,5 часа. Второй момент - можно заметить усиление выпадения волос - это нормально, эти волосы всё равно выпадут, просто это произошло раньше из-за ускорения обменных процессов в коже головы. Ну, а теперь к правилам и практикам.
1. О питании и рыбьем жире
Для волос очень важно не только хорошие обменные процессы, расслабленные мышцы головы, но ещё и питания. Если в рационе чего-то не хватает, например, белка, жирных кислот, то это ухудшает их состояние и они быстро выпадают, плохо растут. И часто это недостаток именно жирных кислот: омега 3,6 9 сказывается сразу и на состоянии кожи, волос, ногтей. Понятно, что восполнить их не всегда получается, ну хотя бы по той причине, что рыбу не все любят, оливковое масло пить не будешь, как и арахис горстями есть не получится. И для себя я открыла рыбий жир в плане восстановления кожи и волос.
Я добавляю его к основному рациону с утра, дней 14-20, а потом полгода обхожусь без него. Если есть возможность есть рыбу, авокадо, арахис, то вполне можно обойтись и без него. Но рыбий жир также содержит витамины А, D, которые для волос также важны, улучшают их рост, состояние.
2. Растирание кожи головы
А теперь мы подошли к самомассажу, я обычно делаю не полноценный массаж головы, а быстрый самомассаж, который занимает примерно 3-4 минуты по времени, но даёт хороший результат. Делать его лучше в конце дня, чтобы с утра была возможность помыть головы, либо даже вечером. Данный массаж позволяет не только ускорять обменные процессы в коже, расслаблять напряженную лобно-затылочную мышцу, а также сухожильный шлем, которые при перенапряжении ухудшают обменные процессы и приток кислорода, питательных веществ к фолликулам волос.
Также такая практика расслабляет и успокаивает, снижая напряжение и усталость. И, чтобы сделать практику:
- Кладём пальцы на кожу головы в области лба ( запускайте кожу в волосы и плотно прижимайте пальцы к коже головы ).
- После этого начинаем растирать кожу головы круговыми движениями ( как будто вы пытаетесь что-то втереть в кожу головы ).
- Идем ото лба к затылку.
- От висков к затылку.
- Так проработайте кожу головы около 2-4 минут.
В конце вы должны ощутить тепло в коже головы, расслабление. В цигун ( цигун - "китайская гимнастика", есть подобное упражнение, только там во время практики нужно ещё представлять, как светлая энергия из пальцев идёт в кожу головы и помогает им расти ).
3.Добавляю соль в шампунь
Иными словами я делаю пилинги для кожи головы, часто это именно соль. Их можно покупать уже готовыми, но я лучше возьму дополнительный уход для длины, нежели пилинг, вместо него я просто добавляю соль в шампунь. Плюс соль слегка подсушивает кожу головы и помогает мне дольше не мыть голову ( хотя бы дня 2 ), плюс делает волосы более объемными у корней и лучше промывает кожу головы. Соль имеет свойство вымывать краску с волос, а также такой пилинг не стоит делать чаще, чем 2 раза в неделю. Если вам не подходит соль и она слишком подсушивает волосы, то соль можно заменить на сахар.
Для пилинга:
- Добавляем соль в шампунь ( чайную ложку на 1 чайную ложку шампуня, смотрите, чтобы консистенция была похожа на густую сметану ).
- Наносим смесь на кожу головы по проборам.
- И мягкими растирающими движениями начинаем массировать кожу головы до растворения соли.
- Потом промываем волосы.
- Снова моем голову с помощью шампуня.
- Наносим привычный уход в виде масок, бальзамов.
4.Утренний массаж головы с помощью обычной расчески
Для этой практики лучше брать массажную расчёску, если вы хотите, чтобы получить массажный эффект, да еще и сделать волосы более гладкими блестящими, то берут массажную расчёску из щетины. В массажной практике гуаша есть даже специальная расческа-гуаша, которая помогает с помощью расчёсывания прорабатывать именно кожу головы, что улучшает рост волос, стимулирует рост новых волос и уменьшает выпадение. Практику можно делать с утра, она заодно и проснуться помогает .
И, чтобы сделать массаж головы с помощью расчёски:
Расческой начинаем прочесывать не волосы, а именно кожу головы:
- Ото лба к затылку.
- От левого до правого уха, а затем от правого до левого.
- От затылка ко лбу.
Каждый этап делаем до тепла - раз 8-10.
5. Массаж и растирания ушей
Ну и последняя практика для улучшения роста волос, которую можно делать как с утра, так и вечером прямо лёжа в постели - это растирание ушей, а точнее околоушных мышц. Дело в том, что ушные мышцы довольно сильно связаны с кожей головы и в тонусе могут ухудшать обменные процессы в мышцах головы, как итоге коже, а это также влияет на состояние и рост, качество волос. Промассировать уши не так сложно, а чтобы сделать практику:
- Лежа или сидя.
- Кладем пальцы так, чтобы указательный был за ухом, а остальные 3 пальца впереди него.
- И движениями вверх и вниз прорабатываем область вокруг ушей около 1-2 минут.
- После мягко промассируйте и зону над ухом, также секунд 30-60.
Ну и в конце стоит сказать, что всегда настраивайте себя на хороший результат. Используйте визуализации, например, перед сном просто представляйте свои волосы густыми, длинными и блестящими, самонастрой также очень важен.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной - делитесь мнением :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: