Иногда достаточно одного правильного шага, чтобы почувствовать перемены. Каждый приходит в йогу со своим запросом: кому-то нужно восстановление и спокойствие, кому-то — сила, гибкость или возвращение к телу. Наши онлайн-курсы помогут выбрать практику под себя — без спешки, давления и шаблонов.
В этом гиде — краткое описание всех курсов, чтобы вы могли найти именно то, что сейчас нужно вашему телу и состоянию.
🌱 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
❇️ Путь к здоровью
курс Елены Маловой
• Для кого: если вы только начинаете или возвращаетесь к практике после паузы.
• Состав: 7 полноценных занятий + 2 бонуса: дыхание, движение, шавасана.
• Цель: наладить регулярную практику, улучшить общее самочувствие.
💰 Цена: 4200₽
❇️ Экспресс-курс по гибкости: Спина и плечи
курс Елены Маловой
• Для кого: если часто чувствуете напряжение в спине, шее, плечах.
• Состав: 3 занятия по 30 минут.
• Цель: улучшить осанку, раскрыть плечи, восстановить подвижность.
💰 Цена: 1800₽
❇️ Пособие по 50 асанам (PDF)
электронное пособие от Елены Маловой
• Для кого: если хотите уверенно разбираться в позах и их пользе.
• Состав: иллюстрированное руководство с техниками и рекомендациями.
• Цель: база для самостоятельной практики и осознанности в асанах.
💰 Цена: 1700₽
❇️ Йога для начинающих (пакет)
курсы Елены Маловой
• Для кого: если хотите всё и сразу — теория, практика, гибкость.
• Состав: 3 курса: «Путь к здоровью» + «Экспресс-курс» + «50 асан».
• Цель: полноценный стартовый комплект для начинающих.
💰 Цена: 5990₽
🏋️ ПРОРАБОТКА ТЕЛА И ФОРМЫ
❇️ Стройное тело
курс Елены Маловой
• Для кого: если хочется чувствовать тонус, силу, подтянутость.
• Состав: 11 разнообразных фитнес-занятий.
• Цель: укрепить мышцы, активизировать обмен веществ.
💰 Цена: 2400₽
❇️ Fit Week
курс Елены Маловой
• Для кого: если нужен короткий интенсив с мощным эффектом.
• Состав: 7 дней кардио + 3 бонуса для ног и ягодиц.
• Цель: зарядиться энергией и встряхнуть тело.
💰 Цена: 3000₽
🌀 ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
❇️ Йога в тебе
курс Елены Маловой
• Для кого: если вы уже занимаетесь и хотите идти глубже.
• Состав: 16 уроков — осознанная работа с телом, дыханием и умом.
• Цель: соединить практику с внутренним вниманием.
💰 Цена: 5500 ₽
❇️ Аштанга йога
курс Юрия Кочеткова
• Для кого: если вы готовы к структуре и интенсивной практике.
• Состав: традиционные последовательности, дыхание, виньяса.
• Цель: выстроить мощную и дисциплинированную практику.
💰 Цена: 2400₽
❇️ PRO: Пакет курсов для продолжающих
курсы Елены Маловой
• Для кого: если вы хотите всё: и глубину, и динамику, и теорию.
• Состав: «Йога в тебе» + «Виньяса Крама Йога» + «Fit Week».
• Цель: углублённая работа с телом и сознанием.
💰 Цена: 9000₽
🎓 УГЛУБЛЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ
❇️ Культура Движения «10 продвинутых асан»
курс от Игоря Пантюшева, Реневой Анны, Ужеговой Ольги
• Для кого: если интересует телесная осознанность, анатомия и принцип действия.
• Состав: занятия по осознанному движению и дыханию.
• Цель: научиться двигаться естественно и эффективно.
💰 Цена: 4200₽
❇️ Вебинар «Виньяса Крама Йога»
вебинар Елены Маловой
• Для кого: для опытных практиков и преподавателей.
• Состав: вебинар с теорией и демонстрацией виньяса-подхода.
• Цель: разобраться в логике построения практики.
💰 Цена: 2700₽
🧘 Где найти курсы
Все программы доступны онлайн на сайте:
yogamatic.ru/online-programs
Занимайтесь в своём ритме, возвращайтесь к любимым урокам и развивайтесь с удовольствием.
Если вы не уверены, с чего начать — напишите нам в Telegram: t.me/art_yogamatic. Мы с радостью поможем выбрать подходящий курс.
Выбирайте курс — и начните прямо сейчас.