Ужин ❤️ или завтрак тоже идеально😂 Я исключаю углеводы на ужин. Это мое правило уже много лет На ужин овощи и мясо в любых вариантах. Белок вообще нужно есть в каждый прием пищи! Тогда увидите изменения сразу: меньше будете хотеть есть! Факт✅ Поэтому ловите вариант: 🔸куриное филе 🔸черри 🔸цветная капуста 🔸сыр моцарелла (можно любой, можно без) 🔸заливка: 4 яйца, сметана 2 ст ложки, соль, перец Заливаем и в духовку на 180С на 25 минут Пропорции курицы и овощей любые)