Океан без волн: возможно ли убрать беспокойство из нашей жизни?

Порой нам кажется, что если убрать беспокойство из своей жизни, то автоматически наступит покой и счастье. И практически все клиенты приходят в терапию с таким желанием и надеждой, что это возможно. Да я и сам, признаюсь, пришел когда-то в терапию в поисках того же самого.

Но действительно ли отсутствие беспокойства связанно с состоянием покоя и счастья? И возможно ли вообще убрать беспокойство из нашей жизни?

Наш язык лукаво внушает нам, что беспокойство – отсутствие покоя. Создается впечатление, что это две стороны одной медали. Как будто бы на одной стороне - шторм, а на другой - тихая гавань безмятежности.

Наше сознание рисует идеальную картинку: покой - это счастье, расслабленность, абсолютная безмятежность. Иногда возможно даже отсутствие эмоций, некая ровная гладь сознания. И этот образ выглядит так притягательно и заманчиво, что, конечно, нам всеми силами хочется прийти к этому полюсу покоя, навсегда изгнав беспокойство из своей жизни.

Однако, реальность оказывается намного сложнее. Мы не можем "выключить" только неприятные нам эмоции. Например, отключить только беспокойство. "Рубильник" только один и он общий для всех эмоций. Пытаясь отключить одни, мы перестаем полноценно ощущать весь наш эмоциональный опыт. И вероятным исходом такого эксперимента может стать вовсе не желанное нами состояние счастья и покоя, а развитие депрессии или какого-нибудь из тревожных расстройств, например.

А еще скажите, а вы когда-нибудь задумывались, а кто вообще не испытывает никогда беспокойства? Кто достиг абсолютного покоя? И если хорошо подумать, то ответ может быть неприятным: тот, кто уже не дышит.

Ведь беспокойство – естественная и неотъемлемая часть жизни нас как живых существ. Оно нам не враг на самом деле. Если бы наши далекие предки не беспокоились, выходя каждый раз из своих пещер, нас с бы с большей долей вероятности не было бы сейчас.

Беспокойство — это крайне необходимая для нас эмоция с точки зрения выживания. Она помогает нам быть бдительными и подготовленными к возможным угрозам. И полное устранение беспокойства не только не возможно, но и совершенно не желательно для нас.

Нашу психику можно представить как живое море. Желать перестать беспокоиться это как желать, чтобы на море никогда не было штормов, чтобы на море всегда был штиль. Но волны неизбежны, и именно они делают океан живым.

Вместо того чтобы бороться с неизбежным, нам стоит научиться принимать беспокойство как такую же часть жизни как шум ветра, как пение птиц, как наличие волн в океане.

Автор: Громов Андрей Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru