Сегодня мы поговорим о очень важной теме: воздействии солнечных лучей на детей. Солнечные лучи дарят нам витамин D, хорошее настроение, но таят опасности, особенно для нежной детской кожи.
Сколько времени ребенок может проводить на солнце без вреда для здоровья?
Универсального ответа на этот вопрос нет, так как продолжительность безопасного пребывания зависит от нескольких факторов:
•Возраст ребенка. Совсем малыши ( новорожденные), наиболее уязвимы. Их кожа еще очень тонкая и слабо защищена ультрафиолетом. Светлокожие малыши с рыжими или светлыми волосами, веснушками более восприимчивы к солнечным ожогам, чем смуглые детишки.
•Время суток. В промежуток времени с 10:00 до 16:00, когда УФ-индекс самый высокий, солнце наиболее опасно.
•Географическое положение. Чем ближе к экватору, тем выше интенсивность УФ-излучения. Даже в пасмурную погоду до 80% УФ-лучей могут проникать через облака.
Защита от солнца.
Общие рекомендации (в среднем):
- Дети младше полугода: Исключите прямое солнечное воздействие. Их нужно держать в тени, в коляске с тентом, в хорошо проветриваемых помещениях.
- Дети от шести месяцев до года: Максимальное количество времени на солнце в безопасные часы (до 10:00 и после 16:00) – не более 10-15 минут.
- Дети от 1 года до 3 лет: 15-20 минут в часы, когда солнце не слишком активно, используя головной убор и закрытую одежду.
- Дети старше 3 лет: до получаса в часы с наименьшей солнечной активностью, соблюдая те же правила.
Обратите внимание! Указанные цифры – ориентировочные. Ориентируйтесь на то, как кожа ребенка реагирует на солнечные лучи. Если кожа порозовела – немедленно уходите в затененное место.
Меры безопасности: защита детей от УФ-излучения
Солнцезащитный крем. • Выбирайте крем с SPF (Sun Protection Factor) не менее 30, а лучше 50. • Крем должен защищать кожу от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги. Он предупреждает как UVA-повреждения, так и UVB-повреждения.
• Ищите кремы для детей. Такие средства обычно гипоаллергенны и не содержат оксибензон и октиноксат. Предпочтение стоит отдавать кремам с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана). Наносите крем обильно за 20-30 минут до выхода на солнце. Не экономьте! Нанесите необходимое количество средства на все открытые участки кожи. Ориентировочно: для тела ребенка нужно около 30 мл крема (примерно столовая ложка).
* Следите за тем, чтобы средство оставалось на коже в течение всего времени пребывания под солнцем. Даже водостойкие кремы могут потребовать повторного нанесения.
Одежда.
Выбирайте одежду из плотной ткани светлых тонов. Темные ткани поглощают больше тепла.
•Рукавчики и штанины – лучшая защита. Но если это невозможно, выбирайте вещи, максимально закрывающие тело.
•Сейчас можно найти специальную одежду с УФ-защитой (UPF). Она обеспечивает дополнительную защиту. Головной убор.
• Широкополая шляпа или панама с полями, закрывающими лицо, уши и шею – обязательный элемент.
• Бейсболки защищают только лицо.
• Выбирайте головные уборы из легких, дышащих материалов.
Глаза ребенка также требуют защиты от УФ-лучей. Если на глаза будет воздействовать ультрафиолет длительное время, это может привести к катаракте и другим проблемам со зрением. Выбирайте очки, которые защищают от 99-100% UVA и UVB-лучей.
Убедитесь, что очки хорошо сидят и закрывают глаза со всех сторон. Избегайте нахождения под палящим солнцем в самое жаркое время дня. Деревья, зонтики, тенты – ваши лучшие друзья.
• Помните о солнцеотражающих предметах. Вода, песок и снег усиливают воздействие солнечных лучей. Даже если вы в тени, вам необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.
• Обезвоживание повышает риск теплового удара. Предлагайте ребенку пить достаточно жидкости – воду, сок, компот. Не давайте ему сладкие газированные напитки.
Разумная адаптация. Обратите внимание на состояние малыша. Симптомы ожога – покраснение кожи, боль, припухлость, волдыри. Признаки теплового удара – слабость, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, высокая температура.
• При возникновении симптомов перегрева немедленно обратитесь к врачу!
Как поступить, если ребенок получил солнечный ожог?
Немедленно уведите пострадавшего в прохладное помещение. • Охладите травмированную область прохладной (не ледяной!) водой или влажными компрессами. • Нанесите на пораженные участки дермы успокаивающее средство, содержащее алоэ вера или пантенол.
• Дайте малышу обезболивающее (парацетамол, ибупрофен) в соответствии с возрастной дозировкой.
• Обеспечьте обильное питье.
* Если у ребенка волдыри или другие симптомы (высокая температура, озноб, тошнота), обратитесь к врачу.
Профилактика рака дермы.
Повторные солнечные ожоги в детском возрасте значительно увеличивают риск развития онкологии кожи во взрослом возрасте. Поэтому так важно с самого раннего возраста приучать ребенка к правилам безопасного поведения.
.
