Завтрак является важнейшим приемом пищи. Врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» в Уфе Алина Сафина в разговоре с UfaTime.ru объяснила, насколько опасна привычка пропускать завтрак.
Истощение запасов энергии. Эксперт поясняет, что ночью организм тратит собственные ресурсы для обеспечения энергией и ожидает, что утром мы их пополним. Если этого не происходит, тело лишается долгожданной подзарядки и, как следствие весь, день человек ощущает вялость и усталость.
Замедление обмена веществ. Пик выработки гормонов, участвующих в регуляции обмена веществ (тиреотропного, кортизола, пролактина, половых) приходится на утро – примерно 7-10 часов. Для работы органов, которые синтезируют гормоны, необходима энергия из пищи.
«Если нет еды, то нет энергии, нет гормонов, что в результате ведет к замедленному обмену веществ».
Лишний вес. Пропуск завтрака приведет к употреблению более жирных и калорийных продуктов в обед, перееданию.
Проблемы с ЖКТ. Алина Сафина добавляет, что пропуская завтрак, человек наносит удар сразу по трем важным органам: желудку, желчному пузырю и кишечнику. Утром начинается выработка желудочного сока, в состав которого входит, в том числе соляная кислота. Если в ранние часы еда не поступила, риск повышается повреждения слизистой, то есть воспаления и гастрита.
Более того, отказ от завтрака чреват застоем желчи, который, в свою очередь, провоцирует образование камней. Также утреннее голодание ведет к нарушению перистальтики, а вместе с этим к запорам, вздутию живота и дисбактериозу, от которых не так просто избавиться, заключает гастроэнтеролог.
Ранее UfaTime.ru писал, почему нельзя сидеть в позе «нога на ногу». Об этом рассказала врач-невролог клиники «Будь Здоров» в Уфе Алина Дельмухаметова.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал