Я начала психологическую работу с перееданием с довольно болезненного процесса признания. Признания самой себе и вам, моим читателям.
В предыдущей статье, рассказала о том, что разочаровалась в диетах и решила пойти в долгий путь внутренней работы.
Если мы хотим каких-либо изменений в жизнь, будь то изменение цифр на весах, смена работы, изменения в личной жизни и прочее, прежде всего нам необходимо признать правду. И чем глубже и честнее будет эта правда, тем к большим результатам в итоге придем.
Хочу заметить что очень важно признать именно неприятные моменты, неодобряемые социумом.
Итак, надеюсь, моя голая правда станет для кого-то мотивацией, чтобы также начать свою психологическую работу с лишним весом и причинами его появления.
Первое, что мне предстояло, ЧЕСТНО ответить на вопрос: Какая ты? Как ты выглядишь? - посмотреть на себя, рассмотреть со всех сторон, сделать замеры, и максимально подробно ответить.
Мой ответ:
Я женщина 39 лет. У меня довольно хорошая кожа на лице, хотя и имеет уже признаки старения. У меня красивые глаза, а вот с бровями нужно что-то сделать - татуаж наверное. Моя прическа на данный момент не нравится - отращиваю волосы. Тело. Мой вес 79,6 кг, при росте 168. У меня есть живот, он довольно дряблый, есть целюлит на попе и бедрах. Тело не имеет рельефа. На руках присутствует кератоз. Ношу 48 размер одежды.
Думаю, полезно периодически отвечать себе на такой вопрос - рассматривать себя. У нас вообще очень много иллюзий насчет нашей внешности, порой мы что-то не замечаем или стараемся не замечать.
Следующий вопрос: Как твоя внешность влияет на твое внутреннее состояние?
Я расстраиваюсь, глядя на свой живот и бедра. Также мне не нравится, что далеко не вся одежда, которая мне нравится, может подойти моей фигуре. Я часто стесняюсь общаться с незнакомыми людьми и особенно со знакомыми, которых давно не видела. Я боюсь, что они обратят внимание на то, что я набрала вес, стала хуже выглядеть. Я стала меньше заботиться о себе с мыслями типа - каким кремом мою попу не намажь, все равно она толстая, некрасивая и ее стыдно показать людям. Я боюсь вставать на весы. Боюсь увидеть там неожиданный плюс.
Подведу итог.
Признание правды - отличная мотивация для похудения.
Очень часто мы сами пытаемся убежать от правды. Не встаем на весы, зная что поправились, не меняем одежду на больший размер. Мы всячески игнорируем изменения своего тела, считая это постыдным, позорным и вообще неприемлемым.
В то время как именно откровенное признание правды, своей точки ноль позволит нам двинуться в сторону своей цели по внешности и внутреннему состоянию.
А вы часто впадаете в иллюзии относительно лишнего веса? Удается быть честной хотя бы наедине с собой?
Следующая статья о том, справедливо ли то что мы имеем лишний вес.
*фото с сайта Freepik.com
Еще статьи по теме: