Неделя борьбы с артериальной гипертонией в разгаре! ❤⚕
17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, и это отличный повод напомнить о профилактике этого коварного заболевания.
Как снизить риск гипертонии?
✔ Правильное питание – меньше соли, больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✔ Физическая активность – минимум 30 минут в день (ходьба, плавание, зарядка).
✔ Контроль веса – лишние килограммы повышают нагрузку на сердце.
✔ Отказ от вредных привычек – алкоголь и курение разрушают сосуды.
✔ Снижение стресса – медитация, дыхательные практики, полноценный сон.
✔ Регулярные измерения давления – даже если ничего не беспокоит!
Гипертонию легче предупредить, чем лечить. Берегите свое здоровье!
#ДеньБорьбыСГипертонией #ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаГипертонии #ЗОЖ #здоровоебудущее #здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
