Почему я все время жду поддержки от партнера, его одобрения, но не получаю ничего взамен?
Почему люди меня не замечают? Я что не существую?
Меня всерьез обеспокоило, что она так спокойно рассуждает об этом ужасном событии, неужели она и правда в порядке?
Психологические защиты
Это настоящие пожарники, которые получают сигнал о случившемся пожаре, экстренно принимают меры и бегут на помощь, чтобы защитить вашу психику от полного испепеления.
Мне нравится вариант живого общения, когда вы задаетесь каким-то вопросом и размышляете об этом. Предлагаю посмотреть на кейсах, какие психологические защиты бывают. Встречали ли вы такое в жизни?
Виды психологических защит
Для классификации будем использовать терминологию, часто используемую в отечественной психологии.
На стимул нажали - пошла реакция. Это первый вариант защит, так называемые реакции в моменте.
Начался пожар, вспомнили, как тушили его в прошлый раз, поняли, какие инструменты надо достать, увидели не пожар, а языки пламени, обожглись, испугались, пошла еще какая-то интерпретация, приобрели новый опыт защит.
Многие отечественные психологи сошлись в одном, что за основание разделения психологических защит следует считать степень их зрелости.
Таким образом, они были разделены на примитивные (низшего порядка) и вторичные (высшего порядка). Из названия можно предположить, что вторичные обладают более сложной структурой.
Кейс 1
Какой чудесный был день у Кати, родился долгожданный ребенок. Жаль только, что родители далеко, все находятся в другом городе. Катя уже давно так ничему не радовалась, для нее ребенок - символ спасения и веры в то, что все изменится. Но вот беда. Умирает любимый дедушка. Как ей приехать? Что выбрать? Страдать нельзя, маленький ребенок, все чувствует. Какие психологические защиты сработают у Кати?
Отрицание происходящего - нет визуального подтверждения смерти, стадия проживания горя не запускается. Такой же отложенный эффект мы видим у людей, пропавших без вести, чьи тела не были найдены. Поскольку нет фактического подтверждения, что событие было, родственники застывают в проживании или имеют дело с искаженным восприятием горя. Особенно часто такое случается в годовщину смерти.
Синдром годовщины
Это феномен, когда внезапно запускается механизм проживания горя. К примеру, прошло уже несколько лет с момента события. Или только вы приблизились к принятию, как волна боли захлестнула с новой силой и стала подтягивать к себе неприятные события, психосоматические заболевания, которые могут быть крайне опасными. В эти моменты часто происходит идентификация себя с ушедшим, что может приводить даже к смерти в один день, год, от той же причины.
Что еще может случиться с Катей?
Может закрепиться цепочка - радоваться нельзя = происходит что-то плохое. И в дальнейшем станут подтягиваться негативные события, подтверждающие данное правило.
Мозг начинает рационализировать события, находить объяснения тому, почему такое случилось. Очень часто подхватывается от близких, которые включились в этап горевания. Звучит как "да он старенький был, да сильно болел". Эмоции заблокированы. Мозг понимает, что такой боли вам не выдержать, и лучше бы ничего не чувствовать по этому поводу. Включается интеллектуализация. Очень опасно, так как может приводить к депрессии. Выглядит так, будто Катя уверенно всем рассказывает о трагических событиях, случившихся в ее семьей, что у оппонента складывает ощущение, что никаких эмоций у нее по этому поводу нет.
Кейс 2
Жила-была девочка Маша, и так она верила в собственную беспомощность, безнадёжность, что нашла себе лекарство. Мальчика Диму. Как же он красиво ухаживал, и работа-то есть, и слова какие говорит… Ну уж точно надежный товарищ. Пока не произошло жестокое столкновение с реальностью. И чем сильнее идеализировался Дима, тем больнее переживалось крушение иллюзий Маши. Как думаете, какие психологические защиты?
Есть ощущение зависимости, слияния с партнером, которое может быть обусловлено травмой.
Кстати, на моем канале я разбираю вопрос, как травмы могут влиять на наше поведение, если интересно переходи по ссылке:
Многие критики психологических защит утверждают, что в моменте у человека теряется контакт с реальностью. И это может вредить, поскольку человек попадает в искаженные формы человеческих отношений, ситуаций.
Иначе как объяснить, что человек, в которого влюбляешься весь такой распрекрасный, и красиво ухаживает, а в моменте превращается в настоящее чудовище?
Как будто бы он всегда был чудовищем, просто мозг аккуратно сглаживал углы, не давая нашей личности распасться.
Примитивная идеализация и обесценивание. Девочка Маша настолько боится встретиться с настоящей собой, что считает себя безнадежной и беспомощной. В то время как другие люди кажутся ей куда более сильными и могущественными. В отношениях происходит психологическое слияние, что дает то самое ощущение безопасности.
Можно только предположить, что сам Дима имеет дело с всемогущественным контролем. В его жизни есть убеждение, что именно он контролирует все вокруг, влияет на все события, окружающих, обладая особой силой.
Кейс 3
Анна – руководитель в крупной компании, настоящий трудоголик. Каждый день расписан по минутам, все должно быть под контролем. Подъем в 5 утра, потому что режим. Проверить все подразделения. Как сегодня убралась Ирина Юрьевна? Вот здесь разводы остались. Что у менеджеров? Прослушаю над ухом все звонки. Что там у поставщиков? Опять привезли что-то не то. "Ну ничего без меня сделать не могут!"Другие люди воспринимаются как инфантильные, несамостоятельные, неспособные.
Что думаете?
Почти наверняка плохо скрываемый гиперконтроль. Может быть проекция, когда собственное неумение расслабиться читается в других людях как лентяйство.
Кейс 4
Мужчина, Петр, 35 лет. "Мне постоянно кажется, что я ничего не умею в этой жизни. Ну прям совсем не могу определить, чем же мне заниматься по жизни. По дому ничего колотить так и не научился. Да кто ж мне молоток то хоть раз давал?" Очень много внутренней критики, слов "ничтожество", "ничтожный", "никто", и вообще лучше бы меня и не существовало.
Я уже предполагаю, что тут имеет место и травма отвергнутого своим отцом.
Где мы начинаем бросать все дела на середине, сбегаем от проблем, не берем ответственности за свою жизнь, надеваем маску беглеца и вперед.
В воспоминаниях Петра он часто слышит:«Да куда ж ты лезешь, откуда у тебя руки вообще растут, а ну дай сюда».
Что видите?
Отложенную во времени интроекцию. Когда информация полученная от кого-либо воспринимается как идущая изнутри. Насколько глубоко в ребенка засели слова, что даже спустя столько лет он намеренно не пользовался молотком, не делал что-либо своими руками, веря в мысль, что это не чужие слова, а именно он не способен.
Постарайтесь вспомнить, было ли в вашем детстве что-то крайне неприятное?
Очень часто самые тяжелые, травмирующие воспоминания поддаются вытеснению. У многих жертв насилия, как физического, так и психологического напрочь стираются воспоминания о травмирующем событии.
Кейс 5
Жила-была девушка Лена, и так она не любила свою работу. Каждый день коллеги то и дело как-то подшучивали над ней, то клеем стул зальют, то вещи со стола на пол сбросят. Лена злилась, но вместо того, чтобы выразить свою злость, сообщить о том, что не устраивает, открыто войти в конфликт и разрешить его, она часто повторяла себе: «Ну какая же ты слабая, нельзя быть такой эмоциональной». С чем имеем дело? Вероятно, здесь ретрофлексия – это психологическая защита, при которой все, что было предназначено другим людям (гнев) обрушивается на себя. Человек даже может бессознательно наказывать себя.
Ну и напоследок хочется отметить одного противоречивого защитника – идентификация. Мир настолько многогранен, что мы можем стать абсолютно любым человеком каждую минуту. Нам свойственно меняться. Общаясь с людьми, читая книги, смотря фильмы и сериалы, мы находим себе героев или черты характера, которые бессознательно или осознанно считываем и кладем себе в копилку. Мы включаем эти знания в свою модель поведения, развиваясь и становясь другими. Если это не чрезмерное использование с потерей себя, не уходит в патологию, то почему нет? Но в случае полного копирования, в особенности это ярко видно в ситуации проживания горя, без специальной помощи не обойтись.
Ценю каждого посетителя своего канала. Вы главная мотивация роста и улучшения качества контента. Буду рада обратной связи. Давайте возрождать опыт общения автора с читателями.