Травма работает на вас, когда вы слепо подчиняетесь выбранной модели поведения, считая, что так защищаете себя.
Что происходит с ребенком, когда взрослый говорит: «Иди в свою комнату и займись делом», «Оставь меня в покое, ты разве не видишь, папа ничего не делает, а я занята».
Травма отвергнутого
Вы не излечитесь до тех пор, пока продолжаете обвинять родителей, партнера, других людей в том, что они ведут себя как-то не так. На вашем лице маска человека, который испытывает панику и страх, каждую секунду своей жизни он хочет сбежать от проблем. Из-за этого, в частности, вы не можете увидеть картинку полностью, она все время искажается. Вы постоянно попадаете в ситуации, встречаете таких людей, которые диктуют «излечись от травмы», в этом твое предназначение. Но пока мы закрываем глаза, ничего не меняется.
«Вот родители меня не хотели, хотели сына»
Я не знаю, насколько вы погружены в теорию реинкарнации души, считаете ли ее бессмертной. Но это может показаться интересным. В психологии есть техники, позволяющие погрузить человека в состояние зародыша, вы можете даже вспомнить каждый момент ощущений, когда только родились. Так вот наличие травмы отвергнутого уже находясь в утробе у матери, позволяет предположить, что каждая душа заранее знает, какую травму ей необходимо будет прожить в этом воплощении и подбирает семью, окружение.
Мне не хочется давать вам море теории, почему так и откуда берется. Давайте смотреть кейс и выявлять признаки травмы. Тренируемся вместе.
Кейс
Анна, 30 лет. Высокая, но очень худая женщина, как говорят «кожа да кости», ярко выражены ключицы, кости грудной клетки, узкие плечи, завернутые внутрь, четко выраженный подбородок, скулы. Визуально есть ощущение, что тело зажато, занимает как можно меньше пространства. Глаза кажутся отсутствующими.
Плачет, - у меня вообще не получаются отношения с мужчинами.
- Бывает у вас такое, что вы проваливаетесь куда-то в свой мир и можете подолгу там бывать, при этом словно смотря в стену?
(при каждом ответе девушка будто зависает, глаза уходят куда-то в сторону)
-Да, я часто гоняю мысли по кругу.
- Каким ребенком вы были в детстве?
- Мама всегда говорила, что я была тихой, скромной, могла подолгу сидеть сама с собой и лепить пластилином.
- Какой самый ужасный случай вы помните из детства?
- Помню, как сильно меня наказали, когда я не пришла домой с детской площадки, а я сидела и ждала, что за мной придут.
- Как итог десять ударов ремнем. Вы знаете, в детстве я часто хотела заболеть какой-нибудь болезнью или даже умереть, чтобы они приходили ко мне в больницу такие обеспокоенные и заботливые, чтобы боялись меня потерять. Я бы смотрела, как мать плачет у кровати и говорит, дочка, ты нам так нужна.
- Кого, по-вашему, ваши родители хотели больше мальчика или девочку?
- (Смеется), мальчика, конечно. Они даже на всех видео со свадьбы говорят, что ждут только мальчика.
- Как вас можно описать, девочка-девочка или пацанка?
- Конечно, пацанка, я вообще не понимаю, как быть девочкой, всегда восторгаюсь этими утонченными женщинами, которые уверены в себе, заставляют мужчин открывать рты перед собой. Я никогда такой не была, хоть в моем окружении и полно мужчин, и дружить как-то у меня получается лучше с противоположным полом, мы как-то всегда на одной волне, такие брат-брат. Все детство пролазила по деревьям и гаражам.
-Чем бы вы хотели заняться? Что вас увлекает?
- Я плохо понимаю, чем мне заняться. Мне все время кажется, что я ничего не умею.
- Когда вы еще могли слышать такую формулировку?
- (Думает, взгляд очень отстраненный куда-то вдаль), с детства мне как-то не разрешали ничего делать. Ни до чего дотрагиваться, никогда не привлекали ни к готовке, ни к уборке, все время говорили, «да ты не сможешь, да дай-ка ты сюда, да куда ты лезешь, да ты зачем это берешь».
- А с кем отношения лучше были с мамой или с папой?
- С мамой лучше, конечно, отец хоть и был, но в воспитании он как-то особенно не участвовал (травма отвергнутого всегда возникает с родителем своего пола, даже если отношения хорошие).
- Роль родителя одного с нами пола – научить любить себя и давать любовь. Роль родителя противоположного пола – научить позволять любить себя и принимать любовь.
- Да какая уж тут любовь. Я никто и звать меня никак (очень часто использует слово никто). Мать все время считает меня лентяйкой, тунеядцем, бездельником. Она открыто выражает все свои недовольства и разочарования о том, в какого ничтожного человека я выросла.
- Как у вас дела обстоят в отношениях с мужчинами? Если кто-то ведет себя по отношению к вам плохо, вы сообщаете об этом?
- По-моему, это уже моя участь – терпеть, молчать и продолжать делать вид, что меня не существует, что это все не со мной. Я почему-то постоянно попадаю в ситуации с изменами. В первый раз мой молодой человек ушел к нашей соседке по комнате, во второй раз к коллеге по работе. Неужели я не заслуживаю любви?
Связь кожи, прикосновений с травмой
- Были ли у вас когда-то кожные заболевания?
- Уууу, лучше уж не поднимать эту тему. Вы даже представить себе не можете, сколько всего разного со мной бывало. Постоянные аллергии, раздражения, атопический дерматит, экземы… Кожа очень восприимчивая. Вот, посмотрите только на мои руки…
- Как вы относитесь к чужим прикосновениям, если кто-то случайно коснется вас?
- Я запомнила раз и навсегда один случай. Мне подарили на день рождения сертификат в массажный салон. Я пошла туда первый и последний раз. Во-первых, ну это ведь унижение, лежать там беззащитному в этих маленьких трусиках перед чужим человеком. Во-вторых, чужой человек прикасается к тебе. Меня хватило на пятнадцать минут терпения, я вежливо извинилась, выскочила сразу в туалет, где меня рвало около получаса, с расстройством желудка. То есть я предполагаю, что настолько мне было плохо, что тело отреагировало таким образом. Больше я туда не ногой.
Люди меня не замечают
- Я так сложно сюда добиралась. Вы представляете, что меня выкинули из вагона метро? Пришлось ждать следующий поезд. Я не знаю, почему со мной такое происходит постоянно. Люди словно не замечают на меня, уже стала спрашивать у знакомой, точно ли она меня видит.
- Как это проявляется?
- Вот вчера тоже, например, стояла в больнице с ребенком в очереди, две девушки встали прямо передо мной, как будто меня не существует. Я их окликнула, говорят, не заметили. Позавчера тоже случай, еду в маршрутке, говорю «остановите на остановке», и что вы думаете? Никто и не подумал остановиться. В метро вообще выталкивают из двери, постоянно наступают на ноги. В тренажерном зале даже полотенце оставила специально на тренажере, так его просто убрали в сторону и заняли мое место. И такое происходит постоянно.
Часто обижает все вокруг
- У меня ощущение, что все хотят обидеть. Вот сегодня с утра меня спрашивают: «А что ты сковородку то так плохо помыла?» И у меня сразу ощущение, что меня в эту семью просто не принимают. Иногда кажется, лучше бы меня вообще никогда не существовало.
Травма еще началась внутриутробно?
- Когда вы родились, какой изначально был рост и вес?
- Мама всегда говорила, что я родилась такой крохотной куколкой, всю беременность никто и не замечал ее положения, потому что живота практически не было. Около двух килограмм был вес и 50 см рост (голос слабый, тихий, едва слышно, что она произносит).
Связь травмы с физическим телом
- Травмы напрямую связаны с нашим физическим телом. Какие еще симптомы вы замечаете на себе? Как у вас обстоят дела с питанием?
- С питанием очень сложные отношения. Постоянные РПП, налегаю на сладкое, сахар, при том, что обычную пищу могу вообще пропустить. С детства мучаюсь расстройствами, только съем что-то и желудок тут же выкинет, как будто не принимает пищу (она поджимает под себя ноги).
- Уникальная вещь наше бессознательное. В ваших словах часто слышится «не принимает», «отвергают», «практически не было», «никто», все это очень напоминает мне травму отвергнутого.
Травма и паника
Бывало ли у вас такое, что когда накатывает панический страх, вы останавливаетесь на месте и не можете никуда сдвинуться?
- Конечно, мне как-то парень говорил «ты чего замерла», «у тебя ступор».
- А было ли такое, что выступаете где-то или в школе рассказываете стих, все выучили, а перед самым выходом все напрочь вылетает из головы?
- Да, я это ссылаю на свою плохую память.
Мы упрекаем других в том, что не желаем видеть в себе. Травма отвергнутого это страх паники, что оттолкнут, не примут. Связан еще с тем, что мы сами не принимаем своих чувств – ненависти к родителю за несправедливое отношение, стыд, вину, не можем простить себя за то, что сами точно также отталкиваем людей. Пока вы обслуживаете травму, то придерживаетесь манеры поведения сбегающего человека, который сливается в толпе.
Как излечиться?
1. Признать и принять, что есть травма, которая влияет на поведение и взаимоотношения с людьми. Симптомы, указанные в примере, могут или полностью совпадать, или частично. Также как степень нахождения маски на вашем лице. Вы можете носить ее постоянно, а можете надевать в критические моменты.
2. Принять это не значит забыть об этом и жить дальше. В первую очередь это осознать, что вы живы, и есть еще время уладить нерешенные проблемы.
3. Если ты надел маску значит ты какой-то не такой? Нет, все с тобой нормально. Маска – была единственный шансом, чтобы выжить, сохранить твою психику. Это не значит, что вы обязаны носить ее вечно.
4. Слышали когда-нибудь суждение, что вы с партнером совпали, потому что встретились с похожей травмой? Это действительно может быть так. Люди не просто так посылаются нам под ситуации, каждый раз это возможность избавиться от травмы. Воспримите это как опыт. Со временем вы сможете также распознавать чужие травмы и маски, появится чувство сострадания и понимание другого человека.
5. Для более точного установления травмы всегда следует обращать внимание именно на физическое тело и соматические заболевания. Важно понимать, что наличие одной единственной травмы – крайне редки, очень часто они переплетаются между собой, накладывая отпечаток на нашу личность, мешая быть самим собой.
6. Понаблюдайте, в какие моменты у вас включается маска, ведите записи на эту тему.
7. Когда ты осознаешь свою травму, перестанет мучить мысль, что постоянно встречаются на пути какие-то уроды, что родители какие-то не такие, что люди вокруг что-то не то говорят и всюду вас хотят обидеть. Поблагодарите их за опыт, маска включается, значит рана еще не зажила. Дайте себе время.
8. Научитесь любить себя безусловно. А что это значит? Значит принимать себя со всеми травмами, теневыми сторонами, со всеми чувствами.
9. Усилять свою самоценность. Разбираться с самозванцами, обесцениванием. Не использовать таких слов как «ничтожество», «никто и звать никак».
Стадии на пути к себе
- Понять, что ношу маску
- Взбунтоваться, почему все они так со мной себя вели, открыть в себе неприятные чувства ненависти и гнева по отношению к родителю своего пола
- Дать себе право злиться, проникнуться к своему внутреннему ребенку с сочувствием и пониманием. Оставить злость и обрести сочувствие к родителям, ведь они ПРОЖИВАЮТ ТУ ЖЕ ТРАВМУ
- Стать самим собой, понимая, что все люди в мире выступают нашими учителями, чтобы давать понять, что для нас хорошо, а что плохо. Взять ответственность за свою жизнь на себя. Ты человек и не можешь нравиться всем, имеешь право на человеческие реакции, которые могут не нравиться.
10. Спросите у родителей, не чувствуют ли они с вашей стороны себя отвергнутыми. Не отвергали ли их родители своего пола? Это поможет вам быстрее прийти к прощению и состраданию.
Со временем твой голос изменится, станет сильнее и четче, походка будет тверже, плечи расправятся, в пространстве вы начнете занимать все больше места, постепенно уходя с последних рядов. Если кто-то сделает вид, что вас не существует – это не станет для вас триггерной точкой. Все реже станут выпадать ситуации, на гране панических атак. Вы осознаете, сколько в вас выносливости, как много вы готовы взять на себя. Как хорошо у вас развито воображение, почувствуете себя счастливыми, даже проводя время в одиночестве.
Ценю каждого посетителя своего канала. Вы главная мотивация роста и улучшения качества контента. Буду рада обратной связи. Давайте возрождать опыт общения автора с читателями.