Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, может привести к серьезным проблемам со здоровьем – от варикоза до заболеваний позвоночника. Об этом UfaTime.ru рассказала врач-невролог Алина Дельмухаметова из клиники «Будь Здоров» в Уфе.
Опасности позы «нога на ногу» по мнению врача:
- Нарушение кровообращения. Сдавливание подвздошных артерий и вен ухудшает отток крови, а также повышает риск варикоза, тромбоза и застоя крови.
- Проблемы с позвоночником. Неправильное распределение нагрузки вызывает перенапряжение поясницы, что может привести к сколиозу, остеохондрозу и хроническим болям.
- Перегрузка суставов. Происходит давление на тазобедренные и коленные суставы. В результате повышается риск воспалений и дегенеративных изменений
- Неврологические последствия. Онемение и покалывание в ногах из-за сдавливания нервов.
- Психологический дискомфорт. Исследования связывают такую позу с повышенной тревожностью
Чтобы минимизировать вред для здоровья в позе «нога на ногу», Алина Дельмухаметова рекомендует сидеть с прямой спиной, равномерно распределяя вес, делать перерывы каждые 30-60 минут, а также выбирать кресла с поддержкой поясницы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал