Одна из самых распространенных проблем человека - это его завышенные и неоправданные ожидания по поводу чего-либо ( ситуации, человека, обстоятельств). Проблема с ожиданиями есть почти у всех, однако не все знают, что прежде чем выпускать на волю свои ожидания, их нужно отфильтровать. Часто бывает так, что человек ожидает одно, а получает совсем другое, т.е. реальные события не совпадают с ожидаемыми, что приводит человека к испытанию сильного разочарования. Наши ожидания часто исходят из ранних детских отношений - из того, как дети представляют себе родителей. Многие из этих ожиданий остаются с нами во взрослом возрасте, но они просто не реалистичны - разочарование закономерно. Предлагаю рассмотреть на примере, как проблема ожиданий приводит человека к состоянию разочарования. Пример: Сергей очень точно мог описать идеальную партнёршу, которую надеялся найти в один прекрасный день. А поскольку он учился в университете, у него была возможность периодически знакомиться с девушками. Сергей очень хотел найти себе подругу, но всякий раз разочаровывался в тех, с кем ходил на свидание. Он ожидал встретить милую, симпатичную девушку, у которой ещё не было долгих отношений с мужчиной. Проявляя небольшие знаки внимания, она должна была демонстрировать ему свою симпатию и их чувства юмора должны были совпадать. Но самое главное - девушке надо было сигнализировать Сергею и проявлять интерес и активность по поводу следующего свидания. Она должна придумывать оригинальные и небанальные идеи для новых встреч. В общем, ничего этого не было и Сергей каждый раз разочаровывался. Удовлетворяющие его отношения не длились больше двух месяцев. Естественно, проблема Сергея была связана с его завышенными и нереальными ожиданиями.
Часто люди в таких случаях не проявляют достаточно гибкости, чтобы увидеть ценность в том, что получают от жизни. В результате им самим сложно ( они не удовлетворены), и окружающим их людям тоже не легко: у них создаётся впечатление, что они не оправдывают ваших ожиданий. Ваша задача - серьёзно относиться к своим требованиям, но в то же время критически перепроверять их, вместо того чтобы твёрдо стоять на их выполнении. Никто не обязан соответствовать вашим запросам. Осмыслите для себя, какие ожидания вы лелеете. Ясно понимая их, вы сможете хотя бы понемногу отказаться от них, открывая себя тому, что жизнь на самом деле вам предлагает. Ведь в самом слове "ожидание" скрыто значение, направленное в будущее: оно значит "ждать чего-то, что ещё произойдёт". Стоик Аннея Сенека видел в этом одно из самых серьёзных препятствий, мешающих нашему удовлетворению жизнью. Он писал: "Самая большая помеха жизни - это ожидание завтрашнего дня и потеря дня сегодняшнего".
В заключении можно сделать следующий вывод: частые завышенные ожидания человека, направленные в будущее, являются той самой проблемой которая мешает человеку жить "здесь и сейчас" и получать удовольствие от самой жизни. Неоправданные ожидания приводят человека к тому, что он испытывает сильнейшее разочарование, тем самым не замечает все радости и прелести всего того, что он имеет в своей жизни. И самый неприятный фактор, испытывая очень часто негативные эмоции (разочарование и недовольство) человек наносит вред своему психоэмоциональному и физическому здоровью, состояние значительно ухудшается. Поэтому будет очень полезно, научиться умерить и фильтровать свои завышенные ожидания.
Автор: Камнева Каролина Дмитриевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru