🔥 Как выбрать Омега-3 и не выбросить деньги на ветер? 🚀
«Пью омегу годами, а эффекта ноль» — знакомо? Скорее всего, вы купили пустышку. Вот как найти настоящий Омега-3:
🚨 3 главных критерия:
1️⃣ Форма жира — только триглицериды (TG) или реэтерифицированные (rTG). Этиловые эфиры (EE) — дешевый мусор с низкой усвояемостью.
2️⃣ Дозировка EPA/DHA — минимум 500 мг на капсулу. Если в составе «рыбий жир 1000 мг», но EPA+DHA всего 300 мг — это развод.
3️⃣ Сертификаты — ищите GOED, IFOS, NSF (гарантия чистоты и качества).
💡 Лайфхак:
🔹 Проверьте, не прогорклый ли жир — расколите капсулу и понюхайте. Должен быть легкий морской запах, но не тухлый!
🤔 Почему 90% добавок — пустышки?
Производители экономят:
- Используют дешевое сырье (рыбу низкого сорта)
- Не очищают от тяжелых металлов
- Добавляют мизер активных веществ
👉 Ваш чек-лист при покупке:
✔ Форма — TG или rTG
✔ EPA+DHA — от 500 мг на капсулу
✔ Сертификат — GOED/IFOS
Тут про здоровье! 🫶🏻
