Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Нууууу, как бы ожидаемо, и ничего страшного нет, всё таки мясо вечером для меня это не очень хорошо, переваривается оно долго. Завтра начнется рабочая неделя, снова встаю на свои похудательные рельсы.
2. На завтрак опять сделала ленивую ачму, только сегодня добавила грушу, очень мне это блюдо понравилось. Сегодня организм потребовал салат из морковки со сметаной и семечками.
3. Обед. Обед было решено сделать ленивым, то есть всё заложить и чтобы само готовилось. Томила в мультиварке кусочки индейки, крупными кусками шампиньоны, картофель, морковь, лук, специи. И первое и второе в одной тарелке. Доели капустный салат, заправляла лимонным соком и льняным маслом. Сверху порции мужа, внизу мои.
4. Ужин. Так мне понравился утренний салатик из моркови, семечек и сметаны, что я его повторила и на ужин. Делов на 3 минуты. Рыба копчёная, сразу почистила. Доела остатки домашнего йогурта с ягодным пюре.
5. Шаговая активность. На графике виден днём провал по шагам, это всё время я валялась и смотрела сериал. Вот давно так не отдыхали, чтобы два дня расслабона.
Утром позанималась, но не на эллепсе, а просто активная танцевальная тренировка. Вот, кстати, мне такие тренировки больше нравятся, хотя тоже потеешь, но как-то мне комфортнее.
Да и 2 тысячи шагов за 20 минут тоже хороший бонус. На этом канале много танцевальных тренировок на шаги.
Кто-то скажет, что 20 минут мало, но так обычно говорят дамы с весом до 80 кг. А вот красоткам под 100+ кг и эти 20 минут даются не легко. У нас другая физика движения тела, наш, так сказать, жирхолодец имеет более широкую амплитуду, грудь так вообще во время тренировок живёт самостоятельной жизнью. Но заниматься нужно, это не обсуждается, сидя, лёжа, как хотите или как можете, лимфу гоняем, сидя на диване делаем самомассаж всего до чего дотянетесь. Достаем с дальних полок шарики су-джок, катаем в ладонях, резиновые мячики катаем стопами. Я тоже сегодня пороюсь в закромах, всё достану на видное место.
Благодарю за подписку, 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌷🌷🌷