Ежедневно мы принимаем множество решений. Как работать, как общаться, что съесть на ужин, куда пойти в выходной? И вроде все нормально, но иногда возникает чувство, что мы просто плывем по течению, день прошел и ладно. Что же делать? Как научиться получать больше радости и удовлетворения от каждого прожитого дня?
Сегодня поговорим о ценностях, ведь именно они помогают жить осознанно и ясно понимать, что действительно имеет для тебя значение. Представьте ценности как внутренний компас, который всегда ориентирует на выбор правильных решений.
Ценности – это то, во что мы верим, и их невозможно отнять!
Это черты характера, которыми мы стремимся обладать, принципы, которым следуем, отношение к себе, к окружающим и миру вокруг.
Зачем чётко понимать свои ценности? Потому что они служат опорой в любой жизненной ситуации: в отношениях, на работе, в творчестве, отдыхе и многом другом. Главный вопрос звучит так: «Что для меня действительно важно?»
Например, отношения. Если ваша ценность в этой сфере – взаимное уважение, а вы видите пренебрежение и грубость, то решать – оставаться в отношениях или нет, вы будете, исходя из этой ценности. И переубедить вас будет невозможно!
Различия в ценностях могут стать серьёзным препятствием, поскольку никто не обязан жертвовать собственными принципами ради другого. Поэтому при выборе партнёра очень важно выяснить, совпадают ли ваши ключевые жизненные ценности. Подробнее об этом в моем подкасте "Как выбрать партнера для жизни и не пожалеть?"
Вопросы для прояснения ценностей в сфере личных отношений
1. Каким партнером мне важно быть? Какие качества демонстрировать?
2. Как я бы хотел вести себя по отношению к партнеру?
3. Как бы выглядели мои идеальные отношения?
Или в работе
1. Каким человеком я хочу быть на работе?
2. Какие качества воплощать?
3. Как общаться с коллегами? Как развиваться в своей области?
Обратите внимание, что все вопросы направлены на себя. Ведь важно помнить, что мы можем влиять лишь на своё собственное поведение, а ждать изменений от других бессмысленно. Главное — четко понимать, от каких ценностей ты не откажешься никогда, а в чем можно пойти на компромисс?
У понимания ценностей есть еще одно преимущество. Они меняют процесс достижения целей. А то обычно как? "Сейчас выучу все языки, научусь играть на фортепьяно, а потом побегу марафон". Мы все знаем, как быстро сходит на нет эта первичная мотивация, месяц максимум. А если цель базируется на ценности, тогда мы воспринимаем задачу по-другому, ясно ради чего терпеть дискомфорт и прилагать усилия.
Иногда выясняется, что некоторые идеи были взяты нами автоматически от семьи или окружения, хотя они вовсе нам не близки . К примеру, мама учит вас уважать всех родственников, даже тех, кто приносит боль. Важно понимать, что такие чуждые нам установки можно пересмотреть.
Тут можно скачать список "40 ключевых ценностей" и вопросы для их прояснения в разных областях жизни.
Тут посмотреть подкаст "Как понять свои ценности и улучшить отношения?"
Запись на индивидуальную консультацию: mia-so@mail.ru
Людмила Головина, поведенческий и семейный психолог.
Телеграм канал https://t.me/nella_stanza