Всем привет. Часто люди жалуются, что не могут найти мотивацию бросить курить, вроде понимают, что это вред, но не чувствуют зачем бросать. Есть и другие люди, мне кажется, я к ним относился, они умом хотят бросить курить, но сердцем нет. Их сердце не понимает, зачем им отказываться от такой не страшной “слабости”. Понимание и мысли могут быть разными, но причина всегда одна – нет мотивации. Давайте сейчас попробуем поискать её, может быть вы и увидите её.
Первое, что хотелось бы отметить, это не мотивацию, а причину чтобы не бросать курить. Эта причина — это возраст. Особенно более старшее поколение этим грешит, хотя есть и те, кому только 40, а они уже твердят, что “старый” чтобы бросать курить. Когда я слышу такое, мне становится смешно, если в 40 старый, то в 60 какой? Или в 70? Как говорят нормальные врачи, бросать курить можно и нужно в любом возрасте. Единственное, если у вас большой возраст, то нужно это делать с осторожностью. Прислушиваясь к своему организму и под наблюдением специалиста. Курево, в любом возрасте несёт негатив здоровью, жить, стареть, болеть, лучше без сигарет. А все эти слова, что я стар, чтобы бросить курить, это ваша личная отговорка, ничего больше.
Ну и отсюда логично вытекает вывод, а точнее мотивация, чтобы бросить курить это здоровье. Все хотят жить долго и качественно. В данном случаи качественная жизнь имеется в виду здоровая и активная жизнь. Вспомните себя, после первой выкуренной сигареты в день? Это было утром, вы проснулись свежим, выспавшимся, полные сил. Вскорости вы пошли покурить и как вы стали себя ощущать после этого? Как будто вы провели активный день и не чувствуется той энергии. Сигареты воруют вашу энергию и ваше здоровье. Вы не заметите, как у вас появятся проблемы с давлением, с сосуда, возможно с ЖКТ и ещё куча таких “возможно”. Зачем их ждать? Почему не подумать о будущей жизни сейчас? Я знаю много людей, которые курили, пили алкоголь, а потом, когда у них случались проблемы со здоровьем, они были искренне удивлены, “почему это…” Может не стоит дожидаться это и стоит бросить курить сейчас?
На втором месте мотивация это деньги. Посчитайте сколько вы тратите на сигареты в месяц. 5-6 тысяч? Неужели не найдётся более интересного способа потратить эти деньги? Уверен он есть. У вас есть хобби, потратьте их на него. У вас есть семья, купите им что-то, порадуйте их. Я знаю много людей, которые бросили курить и у них стали водиться деньги. Не миллионы, всего лишь тысячи, но они появились. Вспомните вашу работу, наверняка она бывает тяжёлая и вы за свой труд получаете деньги, но тратите эти деньги не на счастье и радость для себя, а тратите их на убийство своего организма. Получается вы трудились, чтобы навредить себе. Прочтите ещё раз, разве это не глупо?
Ещё немаловажной мотивацией является моральная сторона вопроса. Наверняка ваши близкие родственники, проникнуться к вам уважением. Вы сами будете себя уважать и гордиться, тем что бросили курить. Вы станете примером для друзей и знакомых, которые хотят бросить, но всё никак не решаться. Вам не нужно переживать если вы забудете сигареты. Вы будете чувствовать себя свободно в ресторанах и кинотеатрах. Вы не будете ловить на себе упрекающие взгляды прохожих. Из-за всего этого вы станете спокойным, что в свою очередь положительно повлияет на ваше ментальное и физическое здоровье. Вы перестанете быть рабом сигареты.
Подумайте о будущей вашей жизни, вы же хотите жить счастливо? Так сделайте уже сейчас шаг к этому. Бросить курить будет тяжело, вас ожидает не неделя, а месяцы дискомфорта. Спешу вас успокоить, только недели 2-3 будет сложно, но с каждым днём будет всё легче и легче и последующие месяцы вы будете испытывать только дискомфорт. О том как вести себя в первые дни, я писал тут. И всегда помните, для чего это вам и какие положительные изменения вас ожидают. Ещё хорошо, когда бросаешь курить не один, а с кем-то за компанию. Да даже когда пообщаешься с человеком, который бросил или бросает, то это всегда скажется положительно на вашей психике.
Главное верьте в себя, у вас всё получится, у других же получается, а вы ничуть не хуже их. Если попытка не удалась, не отчаивайтесь, пробуйте ещё и ещё. Лично я, десятки раз пробовал и смог бросить, не курю уже более 5-ти лет.