Добрый вечер , уважаемые читатели и гости канала.
Напомню, что дневник питания я завела для самоконтроля. Диеты не соблюдаю, веду подсчёт калорий и пытаюсь похудеть до комфортного мне веса, сколько это будет , время покажет. А пока я формирую привычку правильного питания. Как у меня это получается , вы можете наблюдать читая мои каждодневные отчёты.
Что-то я на этой неделе совсем "выбита из колеи". Делаю всё с усилием, с работы каждый день хочется сбежать, появляются мысли бросить подсчёт калорий и так далее ,и тому подобное. Какой - то раздрай в душе. Почитаешь других блогеров , например @От рака до счастья точно есть путь, иду по новой тропинке , так и понимаешь, что твои проблемы это совсем не проблемы, а баловство. Вот Насте есть от чего и грустить уставать, а я что? Но ничего с собой поделать не могу. Каждый день какие-то неприятные новости. Всеми не могу делиться , но каждое такое событие пропускаю через себя.
Но, не будем о грустном, приступаю к отчёту за день .
- На завтрак снова сделала тосты с творожным сыром с вялеными томатами, свежим помидором и яйцами, кофе с молоком и сах.замом:
- Это мой первый перекус :
- На обед кушала пюре с вареной курицей и злаковым хлебцем:
- Через час сгрызла яблоко:
- На второй перекус выпила чай с мармеладкой :
- На ужин были макарошки с яйцом, огурец маринованный и спаржа:
На второй ужин муж сварил кофе с молоком и неплохо так вписалось 2 штуки печенья:
В итоге за день получилось так:
А я желаю всем хорошего вечера и замечательных выходных. Берегите себя и обязательно приходите ко мне на канал завтра тоже ♥️