В прошлый раз мы дошли до момента определения «а действительно ли моя цель таковой является?». Но раз уж вы тут читаете меня, то скорее всего вы ответили «да, мне ужас как нужно выполнить все эти дела» но вас всё еще ломает лень и не желание что-либо делать, сегодня будем разбираться что с этим можно сделать.
Если вы понимаете, что вам действительно «надо» что-то делать, и это что-то действительно вам нужно то я предлагаю в начале определить, насколько вам это «надо» на самом деле нужно.
Выставьте приоритет своим делам, и я не поверю вам если вы скажете «да там все дела имеют высший приоритет». Потому что если важно абсолютно всё и всегда, то получается, что у всех дел одинаковый приоритет, а значит они все одинаково не важны для вас и вы не можете определить с чего начать.
Едем дальше, когда приоритет вы определили пробуйте делать это дело. Если не получается, то видимо приоритеты были выставлены не верно.
То есть, когда вы задаёте себе вопрос «а мне действительно это надо?» то вы конечно же отвечаете себе «да», но какая часть вас отвечает на этот вопрос?
Скорее всего та которая отвечает за рациональное и ответственное поведение, иначе бы ответ скорее всего был бы «нет, это не важно, пусть дальше там валяется».
Окей, но если ответ «Да», то почему всё еще ленимся? А ответ скрывается в том, что есть еще наша бессознательная часть, которая на самом деле гораздо лучше осознаёт наши возможности. И на деле заветное «да» от рациональной части нашим бессознательным переводится как «ну еще полежит, есть еще время».
Как обычно перейдем к примерам. Представьте себе ситуацию, когда вы лежите в теплой кровати перед сном, и вам внезапно захотелось поесть. Вы мечтаете о вкусном бутерброде, но на деле в этот момент в вашей голове происходит торг. Надо ли нам вылезать из теплой кровати и идти готовить себе бутерброд или нет. Мы оцениваем тысячи переменных, которые в итоге влияют на наше решение.
Если перевес был в сторону «да фигня, потерплю» то вы остаётесь на месте, превозмогаете возможный голод и укатываетесь в сон (что по версии современных мемов ни что иное как телепорт к завтраку).
Если же качели торгов перевесили, то вы встаёте и бежите на кухню собирать самый большой бутерброд в мире. Вот та всё просто.
Если бы описанная мной модель не работала, то вне зависимости от переменных вы бы заленились даже в случае критической опасности голода для вас. Но тогда бы на утро ваши соседи обнаружили вместо вас ваш гладкий скелет, потому что закрывать свои потребности вы не смогли, ведь вам было лень. Хотя, отставив шутки в сторону мы все понимаем, что так не произойдет.
В итоге выходит, что и с нашими делами обстоит всё абсолютно так же. Мы не делаем что-то, потому что эти дела или еще могут подождать, или же мы готовы принять на себя все негативные исходы того, что с нами будет если же мы всё-таки так и не сделаем то, что нам было «надо».
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru