«Это не я, это обстоятельства»: как мы перекладываем ответственность за свою жизнь
Мы все хотя бы раз в жизни ловили себя на фразах вроде:
«Я бы давно это сделал, если бы не…»
«Ну а что я мог? Это они так решили»
«У меня не было выбора»
За этими словами стоит одна простая и очень человеческая привычка — перекладывать ответственность. На других людей, на обстоятельства, на судьбу, на детство, на государство, на воспитание… на что угодно — лишь бы не на себя.
И эта привычка не безобидна. Она незаметно, но прочно держит нас в состоянии бессилия. Ведь пока виноват кто-то другой — изменить ничего нельзя.
Почему мы это делаем
1. Страх ошибки.
Принять ответственность — значит признать, что ты можешь ошибиться. А с детства нас учили: ошибка — это плохо. И мы выбираем «отдать руль» — пусть кто-то другой решает, а если что — виноват будет он.
2. Привычка быть жертвой.
Когда я жертва — мне легче. Я могу жаловаться, получать сочувствие, не рисковать. Но за этим уютным одеялом прячется неспособность действовать.
3. Социальные сценарии.
«Так принято», «так делают все», «иначе нельзя» — фразы, которые убивают личный выбор. Мы плывем по течению, даже не замечая, что можем плыть иначе.
Как это проявляется в жизни
Пример 1.
Марина годами работает на нелюбимой работе.
Она жалуется: «Если бы не ипотека… если бы не муж… если бы не кризис…»
Но каждый день она делает один и тот же выбор — остаться. Это её решение. Только пока она в это не поверит — ничего не изменится.
Пример 2.
Андрей поссорился с братом и не разговаривает с ним третий год.
Он говорит: «Это он первый начал. Он должен извиниться».
Но никто не мешает Андрею сделать первый шаг. Просто тогда ему придётся признать: у него тоже есть ответственность за конфликт.
Пример 3.
Катя всегда недовольна своим телом, но ничего не меняет.
Она говорит: «У меня генетика плохая», «у меня нет времени», «я уже пробовала — не получилось».
Но ведь каждый её выбор — от того, что она ест, до того, как она двигается — это тоже ответственность.
Как взять ответственность на себя
1. Уловить момент перекладывания.
Поймайте себя на фразе: «Если бы не...».
Остановитесь. Задайте себе вопрос: а какую роль здесь играю я?
2. Замените обвинения на выбор.
Вместо: «Меня заставили», скажите: «Я выбрал согласиться»
Вместо: «У меня не было выхода», — «Я решил не искать другой»
3. Признайте свои решения, даже если они были из страха.
Это тоже выбор — отступить. Но когда вы видите это честно, появляется свобода — в следующий раз выбрать иначе.
Ответственность не равна вине
Это важно. Мы часто путаем эти понятия.
Вина — это про осуждение, про «я плохой».
Ответственность — про силу. Про способность влиять.
Можно сказать: «Да, это был мой выбор. Я так поступил. Возможно, не лучшим образом. Но это мой путь и я могу его изменить».
Когда ты берешь ответственность — возвращается сила
Ты перестаешь ждать, что кто-то спасёт тебя, поймёт, оценит, изменит.
Ты больше не жертва обстоятельств, не винтик в чужом механизме.
Ты — автор.
Да, с ошибками, с несовершенством. Но с правом писать свою историю.
Пусть каждый момент — это не оправдание, а возможность.
Не "почему не получилось", а "что я могу выбрать сейчас".
Не "они виноваты", а "чему я учусь через это".
Не "я не могу", а "я ещё не выбрал".
Ведь в каждой жизни есть точка, с которой начинается поворот.
И очень часто — это просто момент, когда человек честно говорит себе:
«Это — моя жизнь. И я за неё в ответе».