Сколько же разных видов, сортов растительных масел появилось на нашем столе в последнее время!!! Если с подсолнечным и оливковым маслом все более менее понятно, то как разобраться в многообразии других масел!? Миндальное, абрикосовое, конопляное, льняное, тыквенное и так далее, перечислять можно долго.
Так давайте же кратко разберем, в чем именно заключается польза масел некоторых видов.
Итак, приступим:
Масло абрикосовое.
1. Абрикосовое масло улучшает работу сердечно-сосудистой системы: полиненасыщенные жирные кислоты в составе масла помогают снизить уровень "плохого" холестерина, улучшая здоровье сердца и сосудов.
2. Масло способствует регенерации клеток, что полезно при небольших повреждениях кожи, таких как царапины и ожоги.
3. Масло питает волосы, придает им блеск и укрепляет структуру. Оно помогает бороться с сухостью и ломкостью, особенно после окрашивания и термической укладки.
Масло конопляное.
1.Конопляное масло содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая помогает регулировать и поддерживать в норме гормональный фон.
2.Благодаря высокому содержанию Омега-3 и Омега-6 жирных кислот конопляное масло увлажняет кожу, улучшает ее эластичность и борется с сухостью.
3. Масло укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и стимулирует рост, оно делает волосы блестящими и здоровыми.
Масло миндальное.
1. Миндальное масло богато витамином Е, который является мощным антиоксидантом. Он защищает кожу от свободных радикалов, замедляет процессы старения и способствует разглаживанию морщин.
2.Благодаря высокому содержанию биотина и жирных кислот масло укрепляет ногти, предотвращая их ломкость и расслоение.
3. Миндальное масло содержит кальций и фосфор, которые необходимы для укрепления костей и предупреждения развития остеопороза.
Льняное масло.
1. Состав льняного масла уникален, он включает в себя множество витаминов и микроэлементов: витамины А, В2, В5, В6, В9, Е, D, F, К, РР полезные и необходимые организму калий, кальций,магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, фосфор и натрий!
2.Масло также содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9.
3.Масло обладает противовоспалительными и онкопротекторными свойствами, нормализует кровяное давление и уровень холестерина. Положительно влияет на пищеварительную систему.
Тыквенное масло.
Тыквенное масло содержит большое количество микроэлементов и витаминов (магний, калий, железо, цинк, кальций, фосфор и тд, витамины, А, Е, К, В1, В2, В4, В9,С, РР). На мой взгляд, о нем одном можно диссертацию написать, но мы, как всегда, кратко и о главном.
1. Тыквенное масло полезно для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержания магния и калия (контроль уровня холестерина и здоровье сердца).
2. Масло богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-6.
3. Полезно для мужчин (поддержание здоровья простаты и репродуктивных функций, снижение риска воспалительных процессов).
4. Полезно для женщин (поддержка гормонального фона, снижение симптомов менопаузы).
5. Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Итак, теперь о применении:
Добавляйте 1-2 чайные ложки масла в салаты, каши или готовые блюда.
Не подвергайте термической обработке, чтобы сохранить полезные свойства!!!
Можно принимать натощак по 1 чайной ложке в день (выбранного вами масла) для профилактики заболеваний и общего укрепления организма.
